Определите интересный способ начать день + это очень быстро и легко сделать, и это подпитывает вас всеми витаминами, которые можно взять с собой в свой день.
ЧТО ВАМ НУЖНО
Скрембл с тофу
1 блок мягкого тофу * Я всегда люблю использовать свежий
1/2 луковицы
1 болгарский перец
5 грибов
1 чайная ложка куркумы
Каланамак, соль и перец по вкусу
Немного масла для жарки
Грибы
400 гр грибов
1/2 луковицы
4 перчатки чеснока
1 столовая ложка соевого соуса
Черный перец на свой вкус
немного масла для жарки
Взбитый тофу
>> Лук, грибы и болгарский перец нарезать кубиками, а тофу нарезать небольшими кусочками руками.
>> Нагрейте немного масла на сковороде и обжарьте лук 1 мин. Затем добавить грибы и обжарить, пока не выйдет вода, затем добавить болгарский перец и обжарить еще 1 мин.
>> Добавить тофу и обжаривать 2 мин, затем добавить куркуму, хорошо перемешать и обжарить еще мин.
>> Выключите огонь и добавьте по своему вкусу каланамак, соль и перец.
Грибы с чесноком
>> Лук нарезать кружочками, чеснок измельчить и грибы нарезать на 1/4.
>> Нагрейте немного масла в сковороде, добавьте лук и жарьте 1 мин.
>> Добавить грибы и обжарить, пока не закончится вода, затем добавить чеснок и соевый соус и жарить еще 2 минуты.
>> Выключите огонь и добавьте по своему вкусу черный перец.
