Переход походом в одиннадцатый класс, я заранее понимала, что скорее всего придется столкнуться с выгоранием и была готова к всем тем нервотрепкам, которые ожидают меня на пути. Сейчас, когда период подготовки и сдачи единого государственного экзамена прекратился я решила поделиться своими советами для тех, кому еще только предстоит это испытание. Вот парочка из них:
· Медитируйте. Желательно ранним утром, чтобы настроиться и замотивировать себя на весь день. Поверьте, что это не только действительно помогает, но еще и дарит расслабление.
· Планируйте. Как бы банально не звучал этот совет, но это то, что действительно вам поможет. Заводите таймер на ту или иную задачу, старайтесь укладываться во время.
· Отдыхайте. Учеба учебой, но отдых должен быть по расписанию. Не позволяйте себе работать каждый день, так что устраивайте разгрузочные дни, когда занимаетесь только тем, чем хотите или не делаете совершенно ничего.
Не забывайте, что экзамены – это не повод забывать про самого себя. Прислушивайтесь к себе, цените и любите. Если вы думаете то, что вас что-то тревожит или не получается, то возьмите карандаш, ручку, листок… Рисуйте, иллюстрируйте, пишите! Всё, что угодно. Главное выплесните свои эмоции, чтобы помочь самому себе. Если ощущаете необходимость в поддержке, то обращайтесь к близким и друзьям. Неравнодушные люди всегда вас поддержат и услышат.
Ментальное здоровье куда важнее определенного этапа вашей жизни, который уже через пару месяцев покинет её. Помните, что всё, что вы делаете – явно не останется без внимания. Учитесь, саморазвивайтесь, но ловите кайф от жизни по выходным. Помните, что все в ваших руках и что вы уже огромный молодец, раз проделали такой огромный, внушающий путь в этой жизни. Я в вас верю, так что и вы верьте в самого себя.
