Во время родов каждая женщина испытывает боль. Кто-то более интенсивную, у кого-то она менее выражена. Сегодня я расскажу вам почему возникает боль и как ее уменьшить.
Причины боли
Чтобы побороть страх боли, нужно понять откуда она берется.
- Сокращения матки.
- Головка ребенка давит на кости и шейку матки.
- Происходит сдавливание волокон в области крестца, это вызывает неприятные ощущения.
- Связочный аппарат матки натягивается.
Все вышеперечисленные факторы усугубляет страх. Он обостряет неприятные ощущения. Происходит это из-за выброса адреналина, что приводит к учащению пульса и напряжению в мышцах.
Какую боль чувствует женщина?
- Напоминает состояние, когда сводит мышцы.
- Боль возникает только при схватках.
- Носит волнообразный характер.
- Если все в порядке, то между схватками боль прекращается.
Каждая женщина боль в родах чувствует по-разному. Одни больше чувствуют распирание тазовых костей, другие — боль в пояснице, третьи — ноющую боль внизу живота.
Способы обезболивания родов
Избежать боли полностью не получится, но снизить ее до минимума можно.
- Правильный настрой;
- Техника дыхания;
- Массаж;
- Медикаментозные методы;
- Гидротерапия;
Позитивный настрой
Сила боли в родах напрямую связана с настроем будущей мамы. Если идти на роды с любовью, радостью, что скоро вы встретитесь с вашим малышом, то начнется выделение окситоцина — гормона радости. Под его действием боль притупляется.
Если вы настроитесь на боль и страх, процесс будет идти сложнее. Также без окситоцина у вас будет меньше сил.
Активничайте
В период схваток ходите по палате, делайте упражнения, танцуйте.
На силу боли влияет кровообращение. Если постоянно находиться в одном положении, то кровоток снижается. В результате уменьшается поступление кислорода к матке, и боль усиливается.
На силу боли влияет общее напряжении. Чем больше напряжение, тем сильнее болевые ощущения. Поэтому в схватках важно расслабляться, сделать это в движении проще.
Дыхание
Правильно подобранная и натренированная техника дыхания поможет справиться с болью. Существуют разные техники дыхания на этапе схваток и потуг. Научиться правильно дышать во время родов вы можете на бесплатном вебинаре школы “Легкие роды”.
На вебинаре специалисты в области акушерства и гинекологии, дают ответы на вопрос о том, как дышать во время родов.
Массаж
Такой метод предполагает стимулирование некоторых участков тела. Для снятия боли массировать следует боковые части живота или крестцовую зону.
Массаж можете делать вы или ваш партнер. Это могут быть легкие поглаживания и интенсивные растирания участка. Можно приобрести специальные массажер.
Не забывайте о физической подготовке тела к родам. Это могут быть специальные упражнения для беременных, йога или пилатес. Физические нагрузки помогают уменьшить риск разрывов промежности во время родов.