Для кого-то прекрасное чувство это любовь, для кого-то дружба, а для некоторых - ощущение мягкой и удобной подушки под своей головой. Наше тело соприкасается с удобным и комфортным матрасом, выбрать который вам помогут наши предыдущие статьи, а голова должна опускаться на такую же комфортную подушку.
Как же выбрать подушку - тема сегодняшней статьи.
Положение шеи во время сна - вопрос столь же важный, как и жесткость матраса. От этого зависит ваш комфорт, настроение и здоровье.
Гоша Семенов - генеральный директор компании BlueSleep - говорит о следующем правиле: “когда мы спим, позвоночник должен быть прямым, а шея не должна сгибаться - а значит, подушка должна заполнять пространство между вашим плечом и головой (если вы спите на боку) или поддерживать шею (при сне на спине).”
И он абсолютно прав. При неправильной поддержке позвонки начнут смещаться и переживать нервы шейного отдела, что приводит к головным болям, нарушению циркуляции крови, нервозности, снижению концентрации.
Пришло время менять подушку! На что обратить внимание?
Вид подушки
Подушки существуют анатомические и ортопедические.
Функция первой - повторять форму тела потребителя и помогать в разгрузке мышечного отдела шеи, а второй - лечить и проводить профилактику заболеваний, поэтому такие подушки покупают только по назначению врача.
Размер подушки
В нашей стране приняты следующие размеры - 70×70 и 70×50. Многим вполне подойдут подушки второго размера. При выборе квадратного размера стоит учитывать цену - из-за большего расхода материала она, соответственно, будет дороже.
По словам кандидата медицинских наук и врача-остеопата Иванова Александра Александровича: “ выделяют низкие подушки — 6–8 см, средние по высоте — 8–10 см и высокие подушки — 10–14 сантиметров”.
При выборе же высоты следует обратить внимание на позу сна. Спишь на боку - нужно заполнить большое пространство - выбирай высокую подушку. Для сна на спине - подушки средней высоты (также рассмотрите вариант с углублением для головы). Для сонь на животе -подушки минимальной высоты, чтобы избежать излишнего напряжения шеи.
Любителям ворочаться и менять позу сна врачи советуют запастись двумя подушками или присмотреться к “подушке в подушке”.
Материал
Хлопок и шелк - лучшие натуральные материалы, представленные на рынке. Внимательно изучайте исполнение подушки, просматривайте швы и учитывайте плотность материала - от этого напрямую зависит ваш комфорт.
Наполнитель
На этом пункте вы столкнетесь с многообразием наполнителей: пух и перо, шерсть, бамбук, хлопок, шелк, синтепон, латекс, пена и даже гречневая шелуха. И даже этот список можно продолжить!
Представители компании askona рекомендуют опираться на следующие признаки: жесткость, износостойкость, гипоаллергенность и воздухопроницаемость.
Сочетание пуха и пера распространено больше всего, ведь главное их преимущество - натуральность. Такие подушки отличаются своей мягкостью и упругостью, однако именно в них часто появляются пылевые клещи, они недолговечны и противопоказаны аллергикам.
Бамбуковое волокно - еще один упругий натуральный материал, устойчивый к действию микроорганизмов. Из плюсов - мягкость, долговечность, экологичность, из минусов - деформация слеживание, что, как правило, свойственно любым натуральным материалам.
Шерсть (чаще всего овечья и верблюжья) обеспечивает отличную вентиляцию и сохранение тепла, но также, как и перьевые подушки, является отличной средой для размножения микроорганизмов.
Гипоаллергенность обуславливают мягкие распущенные хлопковые нити, но, к сожалению, из-за деформации они не способны долговременно поддерживать шею, поэтому подушки с таким материалом необходимо часто менять.
Еще один неплохой материал - шелк. Такой материал переносит стирку, легкий, сохраняет форму и упругость. Но со всеми его преимуществами спорит цена - такие подушки имеют более высокую цену.
За дешевым материалом обращайтесь к синтепону. Легко стирается, не вызывает аллергии, но все же является недостаточно жестким и недолговечным даже при соблюдении должного ухода (такие подушки рекомендуется менять раз в полтора-два года).
Для жесткости и поддержки шеи в основе анатомических и ортопедических подушек лежит латекс - прекрасный гипоаллергенный материал (как искусственный, так и натуральный).
Мягче латекса производители советуют пену с эффектом памяти. Такой материал, конечно, имеет повышенную цену, но при этом соответствует самым важным показателям: отлично повторяет контуры головы и шеи, не содержит комков. Единственный минус - такой материал недостаточно вентилируется.
Один из самых необычных материалов - гречневая шелуха. Выбирают его за достаточную твердость, легкость регулировки высоты подушки, долговечность, поддержку позвонков. Но учтите, если у вас чуткий сон, такая подушка не сможет стать вашим помощником - шелуха довольно шуршит при движении.
Конечно, для любой любого наполнителя, любой подушки нужен соответствующий уход. Только при его соблюдении товар прослужит свой срок и сделает ваш сон комфортным. Заботьтесь о себе и своем сне!
Еще больше статей:
КАК ВЫБРАТЬ ПОДУШКУ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА