Каждый день просыпаясь , хочется начать все с чистого листа и непонятно за что схватиться , что делать и куда бежать …
первым делом нужно научиться рано вставать , хочется или нет , а заставлять себя за 2 часа до работы посвятить время себе
ставим телефон на будильник и убираем по дальше , так чтоб рука не могла дотянуться …. Звоночек утром и вы уже встали ! Маленькая победа ! Рядом обязательно стакан с водой и ваш организм запущен , идём умываться холодной водой - открылись глаза и сонное состояние уже уходит , в идеале встать под холодный душ - это для совсем смелых )))
делаем уходовые процедуры , чистим Зубы ….
с вечера , готовим спортивный костюм и кроссовки , чтоб выходя из ванной не терять время и не отвлекаться
самое главное , не заходить в соц. Сети !!!! Не смотреть видео всякие и садиться ….
оделся , вышел …
немножко сделал разминку , потянулся , выбрал плейлист и отправился в бег .. у каждого своя дистанция и темп , если вы пробежите хотяб пару километров, ощутите мощный прилив сил и энергии , посвятите спорту 20-40 минут .
придя домой - водные процедуры
идем на кухню ! Кто рано встаёт - успевает и вкусно и правильно позавтракать .
еда - это самый простой источник энергии
выбирайте качественные продукты , красиво раскладывайте на тарелке и сервируйте стол , вы с удовольствием скушаете даже овсянку на воде ,если ее украсить фруктами и орехами …
все просто , если захотеть для себя начать утро с новых привычек и постепенно их вводить
зелёный чай - гораздо быстрее вас пробудит и даст сил на весь день , а не кофе из банки нескафе какой- нибудь …
во всем выбирайте качество и тогда жизнь начнёт меняться .
утро доброе ! А значит и день начнётся с хорошего настроения и сил хвати !
можно собираться на работу ….