Каждый день просыпаясь , хочется начать все с чистого листа и непонятно за что схватиться , что делать и куда бежать … первым делом нужно научиться рано вставать , хочется или нет , а заставлять себя за 2 часа до работы посвятить время себе ставим телефон на будильник и убираем по дальше , так чтоб рука не могла дотянуться …. Звоночек утром и вы уже встали ! Маленькая победа ! Рядом обязательно стакан с водой и ваш организм запущен , идём умываться холодной водой - открылись глаза и сонное состояние уже уходит , в идеале встать под холодный душ - это для совсем смелых ))) делаем уходовые процедуры , чистим Зубы …. с вечера , готовим спортивный костюм и кроссовки , чтоб выходя из ванной не терять время и не отвлекаться самое главное , не заходить в соц. Сети !!!! Не смотреть видео всякие и садиться …. оделся , вышел … немножко сделал разминку , потянулся , выбрал плейлист и отправился в бег .. у каждого своя дистанция и темп , если вы пробежите хотяб пару километров, ощутите мощный при