Прямая спина – это не просто красиво, но еще и очень полезно с точки зрения здоровья. Неслучайно со школьной скамьи детей учат сидеть ровно, не наклоняться близко к парте. В этой статье мы расскажем о проблемах, которые могут возникнуть из-за неправильной осанки, а также рассмотрим способы для ее сохранения.
Какие проблемы могут поджидать?
Нарушение естественного положения тела приводит к целому спектру проблем, которые скажутся не только в настоящем, но и в будущем. Дело в том, что ровная спина создает необходимый баланс в теле, который защищает опорно-двигательный аппарат от перегрузок и возможных травм. Нарушение положения спины тянет за собой такие проблемы, как:
- постоянные боли в области спины;
- заболевания суставов (остеохондроз);
- ухудшение зрения;
- сколиоз.
Как предупредить эти проблемы?
Для начала обратите внимание на то, как ваш ребенок сидит за столом. Если он начинает горбиться, важно вовремя подать сигнал к тому, что пора начинать работу по исправлению этого недостатка. Прежде всего, необходимо укреплять мышцы спины: физические упражнения позволят держать спину ровно без особенных усилий. Обычная активность, присущая детям дошкольного и младшего школьного возраста не всегда бывает достаточна. Очень часто в программу по исправлению осанки добавляют плавание, массаж, лечебную физкультуру, физиопроцедуры. Они помогают воздействовать на определенные группы мышц, ответственные за поддержание ровной осанки.
Как организовать рабочее место?
Упражнения упражнениями, а время их заметно меньше, чем учеба и выполнение домашних заданий. Основную часть ребенок проводит сидя за столом. В этом случае внести элемент необходимой разминки сможет специально оборудованное рабочее место школьника. Помимо удобного кресла вы можете попробовать установить дома регулируемый рабочий стол. Он позволяет устанавливать столешницу на комфортной высоте и в течение учебы периодически менять положение – с работы сидя на работу стоя. Это создаст необходимую нагрузку на мышцы и может поспособствовать укреплению мышц спины.
Подобрать регулируемый стол вы можете на сайте electrotable.com. В нашем ассортименте представлено большое количество современной мебели для работы и учебы.