«Надоело под него подстраиваться, быть доброй и понимающей, беречь его чувства. Он же о моих не думает.» Написали мне в директ после прямого эфира «Муж избегает говорить на острые темы. Как быть?». На нём я рассказала о причинах такого поведения и что можно сделать, чтобы всё-таки разговор состоялся продуктивно. Что могу сказать? Понимаю. Подстраиваться в отношениях, запирать свои чувства, только бы не доводить до конфликта, или только бы наконец достучаться – это пытка. Которую мы применяем к себе сами. Продуктивен ли для отношений такой подход? Если мы приходим к выводу, что «надоело», значит нет, и при чём давно. 🔸️ Увидеть, что стоит за поведением партнёра, какие защитные механизмы в нём включаются, как только он слышит первые ноты нелюбимой темы. Понять, как можно снизить тревожность партнёра, чтобы кроме пульса в ушах он слышал ещё и ваши слова. ✖ Это не про подстроится, сделать глаза более понимающими и речь снисходительнее. 🔸️ Определить свои чувства и эмоции по отношению к ситуации, отследить какие слова, сказанные самой себе стали импульсом к появлению этих чувств. Помочь себе прийти в более комфортное состояние из заботы о себе, в первую очередь, и о ваших с партнёром отношениях. И из этого же состояния поговорить. Как взрослый со взрослым. ✖ Это не про укладывание своих чувств на алтарь отношений. ✅ Всё это про эмоциональный интеллект вашей пары, про бережное отношение к чувствам друг друга. Джон Готтман, профессор психологии, который многие годы изучал процессы конфликтов в паре, определил, что эмоциональный интеллект партнёров напрямую влияет на уровень удовлетворённости отношениями. Чем выше EQ у каждого в паре, тем больше уважения и доверия друг к другу. Продолжение в карусели ➡️ Какие у вас мысли по этой теме? Давайте обсуждать.