Недавно, на просторах интернета я наткнулся на очень интересное видео, в котором парень висел на турнике с общим временем 60 минут. Хочу с вами поделиться своими мыслями по этому поводу, а также что произошло с телом парня.
Специально для того, чтобы руки не соскальзывали автор видео купил шершавый скотч, которым обмотал перекладину турника. Но на такой поверхности кожа рук больше износиться, так что автору возможно было бы лучше посыпать турник тальком или мелом, а может даже приклеить двухсторонний скотч.
Также парень подметил, что на двух руках висеть сложнее, так как руки затекают и очень сильно забиваются предплечья, поэтому лучшей техникой тут будет менять руки поочерёдно разминая уже затёкшие руки.
Уже за 10 минут чистого виса очень чувствовалась усталость, а за 15 минт уже появился дискомфорт. Ошибка в том, что автор видео не слез буквально на пару минут, чтобы проверить состояние своих рук и передохнуть.
На 19 минуте уже чувствовалась боль в руках, а также очень сильно морально давило время и автор почувствовал, что кожа на руках начала сползать.
К 21-ой минуте парень слез с турника и понял что сорвал очень много кожи с рук, потому что он не закончил упражнение тогда, когда можно было его продолжать. Также затвердели мышцы, что говорит о проявлении мышечно тоническом синдрома. Выражается в продолжительных и устойчивых напряженностях в мышечных тканях, при этом в них образуются уплотнения. Сопровождаются мышечными спазмами, образующихся рефлекторно. При этом мышечные волокна становятся недостаточно эластичными и теряют основную функциональность.
В этой статье мы разобрали ошибки спортсмена, который провёл эксперимент и попытался провисеть на турнике целый час. В итоге он испортил кожу на руках, а также мышцы и сухожилия, но при этом немного накачал мышцы и прокачал их выдержку. Следите за своим здоровьем и занимайтесь спортом! А главное делайте это в меру.
Всем удачи, ставьте лайк и подписывайтесь!