На фото показано как я изменился с 2018-2020 год. Слева фото я вешу 115 кг занимаюсь паурлифтингом , абсолютно не соблюдаю диету ( не понимаю что это вообще 😅) ем очень много и плохо(вредную калорийную жирную еду). Для меня было главное это вес , быть больше всех , и абсолютно не смущало то что я уже начинаю жиреть . Говорил всегда , вот когда просушусь, увидите )) Так собственно и произошло . Я понял что нужно скидывать, начал изучать что такое бжу, калорийность , режим питания . Тренировки пересмотрел . Научился всему сам . Уже через месяц увидел другого человека , там дальше и пошло. Сейчас я выгляжу вот так (справа). Главное это желание и терпение . Потому что быстро не будет , легко не будет , нужно пахать очень тяжело , тогда результат придёт 💪