Рассказываю об интересном научном исследовании, которое в очередной раз доказывает, что нет предела совершенству, в том числе и спортивному
Как можно отследить свой спортивный прогресс? Записывать все результаты и сравнивать их. Все кроссфит-атлеты записывают свои результаты тренировок. И делают они это не ради публикаций в Инстаграме. В этой статье я отвечу на вопрос: может ли самый физически подготовленный человек с мире стать еще лучше, сильнее, быстрее, выносливее и т. д?
Фитнес, основанный на науке
Соль кроссфита в том, что ключом его эффективности являются постоянно меняющиеся виды нагрузок. Но это не значит, что один и тот же комплекс нельзя выполнять дважды. Тренировочный план кроссфитеров меняется изо дня в день, но выполнения одного и того же комплекса с большим промежутком времени служит хорошим показателем прогресса атлета.
Именно по этой причине иногда одно из заданий открытых соревнований CrossFit Open полностью повторяет задание прошлых лет. И эти соревнования дают нам понимание насколько кроссфит-атлеты «выросли» за это время.
Что мы имеем?
Как я уже сказал, задание может быть точным повторением комплекса, некогда служившим эталоном на соревнованиях прошлых лет. Лучшие результаты среди мужчин и женщин оказались лучше, чем в прошлые разы. А время на их выполнение также оказалось меньше – даже, если те рекорды были установлены 5-кратным победителем CrossFit Games Мэтом Фрейзером.
Нужно еще сказать, что среднее время выполнения комплекса среди мужчин сократилось примерно на 1,7 минут, а среди женщин – на 2 минуты. Клой Уилсон, выигравшая CrossFit West Coast Classic в 2016 году, сумела побить свой прежний результат более, чем на пять минут.
На Regionals Finale 2017 в первом задании лучшее время показал Мэт Фрейзер среди мужчин (10:46.46) и Кара Саундерс среди женщин (10:45.72). в 2021 году в этих же заданиях были установлены новые рекорды: Спенсер Панчик сумел завершить задание за 9:53.58, в то время как Бефани Шедберн уложилась в 10:28.26.
Даже самые медленные результаты, показанные атлетами, оказались либо такими же, как раньше, либо чуточку лучше. И это лишний раз доказывает, что вне зависимости от того, удается ли нам превосходить других или нет, если мы работаем над собой, то становимся лучше.