В эту жару особенно остро понимается, что я - это не только тело и не только ум.
Воплощенное познание - термин, который крутится в голове все эти дни пекла особенно навязчиво.
Embodied cognition - это теория, которая говорит о том, что разум нужно рассматривать в его взаимосвязях с физическим телом. А тело - во взаимодействии с окружающей средой. Вычленяешь что-то одно и отрицаешь эту взаимозависимость - навсегда обрекаешь себя на блуждание в лабиринтах хаотичных следствий.
Вот сейчас, к примеру, когда тело мое изнывает от жары, ум работает так же в режиме максимального энергосбережения. Вот по цветку ползёт странная букашка, я вяло думаю о том, какая это смешная пушистая муха. В тенёчке вспоминаю - это шмель! А ведь знаю это! Без учёта своего физического состояния, которое в данном случае вызвано ярко выраженными условиями внешней среды, я могла бы решить, что схожу с ума. Но я помню об этой связи, и это помогает мне отнестись к своему состоянию с пониманием и без лишней тревоги.
И эта взаимосвязь есть не только в лютую жару или холод. Окружающая среда есть всегда, воздействие ее на наш организм не прекращается ни на секунду. Так же как и тело всегда на связи с умом. Поэтому в любой неприятном для себя состоянии духа полезно начать анализ ситуации с самых простых вопросов:
- Сколько часов я сегодня спал? Как крепок и спокоен был мой сон?
- Когда я в последний раз ел? Каким было мое меню?
- Болит ли у меня что-то прямо сейчас?
- Комфортно ли мне прямо сейчас в этой одежде, в этом помещении,при этой температуре?
- Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы изменить, улучшить или облегчить своё состояние? Как я могу о себе позаботиться?
Вопросы на первый взгляд очень простые. Но заданные вовремя, они оказываются бесценными. Попробуйте.
… И пока на мне сохнет обильно политая водой рубашка, я могу увидеть во всем этом аномальном пекле положительную сторону. Все, кто сетовал на погоду и молил о солнышке - особенно в Петербурге - вас услышали.
Что я по этому поводу хотела бы вам сказать ещё - узнаю через минуту. Когда высохнет рубашка. Потому что все взаимосвязано:)
