Кто не понял своего прошлого, вынужден пережить его снова.
Будда Шакьямуни
Смысл в том, чтобы сознательно вернуться в то прошлое, которое вызывает дискомфорт для того, чтобы пережить его снова и выпустить подавленные эмоции, а так же по-новому осознать, как именно это прошлое повлияло на вас.
Этот этап может быть достаточно некомфортным и эмоционально тяжелым. Важно понять то, что зацикливаясь на травме человек вгоняет свое сознание во временную петлю негативизма. И на данном этапе необходимо увидеть эту петлю и разрушить ее. Зачастую для подобной работы необходимо использовать трансовое состояние, помогающее подключиться на уровень подсознания, так как множество информации о травме может лежать на неосознаваемом уровне.
Для того чтобы осознать, принять и отпустить прошлое вам может потребоваться выполнить ряд действий:
- Не пытайтесь отрицать своего прошлого. Не впадайте в иллюзии и самообман не пытайтесь утверждать, что этого с вами не было. Просто примите все таким, каким оно было, и признайте свое понимание или непонимание ситуации.
Иногда мы не способны понять, почему произошло то или иное, а так же тех, кто вел себя не самым лучшим образом. Прекратите мучать себя догадками. Если вы хотите отпустить прошлое, прекратите делать предположения о мотивации других людей в прошлых событиях. Если вы допустили ошибку, это не делает вас «плохим» или «негодяем». Каждый делает ошибки, простите себя и других людей.
- В прошлом нас держат негативные эмоции: гнев, обида, зависть, гордыня, ревность и другие. Осознайте, что именно за эмоции удерживают вас и необходимо проработать каждую из них по отдельности. Иногда очень полезно дать выплеск скопившимся эмоциям: поплачьте как следует, покричите, разбейте несколько тарелок, порубите дрова.
- Спросите себя, действительно ли этот негатив так важен в вашей жизни? Попробуйте, как бы отдалиться от него и посмотреть на всю свою жизнь как бы сверху, окидывая внутренним взором все полотно событий, происходящих с вами. Если это лишь мелочь, то не стоит и переживать об этом и отпустите переживание. Когда вы не отпускаете свою боль, это значит, что вы продолжаете жить в этом негативном состоянии, наполняя им каждый свой новый день.
- Придумайте для себя особенный обряд отпускания прошлого. Например, вы можете написать список всего негатива, которым мучил вас долгое время и поджечь его. Наблюдая за пламенем, представляйте, как все это исчезает из вашей жизни. Закончите образ позитивным внушением. Другой пример обряда отпускания: соберите камни, каждый из которых будет ассоциироваться у вас с определённой болью. Подойдите к озеру или морю, поочередно бросьте камни, представляя как выбрасываете из себя весь негатив. При этом делайте себе внушение, о том, что все старое покидает вас.
Постоянные переживания о прошлых бедах не приведут ни к чему хорошему. Переключить свое внимание с негативного прошлого на позитивное. Для этого вспомните все хорошие моменты вашей жизни. Наполнитесь приятными чувствами, которые вы когда-либо испытали и осознайте, что не все так плохо и у каждого человека есть нечто хорошее, за что можно уцепиться и на этом сосредоточить свое внимание. Развивайте понимание как этот позитивный прошлый опыт сказался на вашей личности и какие хорошие качества с помощью него были развиты.
#МаринаАвтомонова #Философияожизни #Духовныйпуть #Душа #Трансерфинг #Реальность #ЦИД #регрессолог #регрессия #подсознание #подсознаниеможетвсе #силаподсознания #квантовоесознание #квант #квантовоемышление #силамысли #тайныезнания #Психология #Психолог #работамозга #мозг