Учить стихотворения наизусть
Старый способ, знакомый всем со школы, выучить стихотворение хотя бы из нескольких четверостиший. Важно не только зазубрить, но и прочувствовать смысл. Вспомните, что вам помогало в школе запоминать стихотворения и используйте эти же приёмы. Не бросайте учить стихи, если тратите много времени на запоминание короткого фрагмента. Чем больше тренироваться, тем легче будет заучивать четверостишья. Необязательно сразу брать длинные стихотворения берите сначала короткие.
Ещё лучше тренируется память, если учить стихотворение тех авторов, которые вам не нравятся. Учите стихи регулярно — 1-2 стихотворение в неделю, и через пару месяцев заметите улучшения.
Не смотрите в список в магазине
В магазине, складывая продукты в корзину, старайтесь не смотреть в список. Вспоминайте что вам нужно купить и только в конце сверяйтесь с записями.
Поступайте также, если не можете вспомнить чьё-то имя или дату рождения. Не торопитесь искать ответ в интернете или в своих заметках. Попробуйте дать себе время хотя бы 10 минут, чтобы вспомнить.
Считайте в уме
Если нужно что-то посчитать, не торопитесь открывать калькулятор. Решайте математические примеры письменно или в уме. Можно мысленно рисовать умножение или деление в столбик. Таким образом, постоянно вспоминая математические правила и таблицу умножения, вы будете тренировать память.
Учите иностранные языки
Изучая иностранные языки отлично активируются память, потому что нужно всё время фиксировать в памяти новые слова и новые правила. Запоминать несколько слов в день — это уже серьёзная тренировка для памяти. Самый распространённый способ для запоминания иностранных слов это карточки, где с одной стороны написано слово на иностранном языке с другой стороны на русском.
Выучите столицы
Запомните столицы всех стран в мире. Это не так просто как кажется, ведь всего в мире около 200 государств. Если учить столицы с помощью карты мира, то будет запоминаться ещё и местоположение стран. Но можно пользоваться карточками, как для запоминания иностранных слов, но только здесь с одной стороны будет название государства, а с другой — столица.
Читайте также: