Вы отказались от привычного соло в утреннем душе. Песня не пробивается через горло. А что получилось, трудно назвать арией. Хотите знать причину? Нарушилась вибрация.
При здоровом голосе выдыхаемый воздух, через адамово яблоко (гортань), проходя голосовые связки, вибрирует. Если связки имеют отёк или раздражение, коробочка для воздуха становится неправильной формы и воздух теряется.
Связки имеют центральный голосовой узел, слои соединительной ткани, покрытые слизистой оболочкой. Любое отклонение процесса в этих слоях нарушают вибрацию воздуха.
Причины могут быть разнообразны. Начиная от чрезмерного напряжения связок и заканчивая аллергией, респираторной инфекцией верхних дыхательных путей. Также из-за сухого воздуха между хордами может залипать слизистая. В итоге получаем ларингит.
- Если это произошло, горло должно отдохнуть. Воздержитесь от разговоров в течение нескольких дней.
- А вот шёпот лучше всего заменить записками. Дело в том, что шёпот и крик соединяют голосовые связки с одинаковой силой.
- После громких криков, аспирин противопоказан. Возможно, разорвался капилляр и свёртываемость крови будет препятствовать заживлению.
- Увлажняйте воздух помещения. Слизистая оболочка теряя влажность становится липкой, плотно прилегающей. В результате к ней липнут раздражители.
- Сделайте паровую ингаляцию. Нагрейте воду в миске и подышите паром. Достаточно так делать несколько раз в день по 5 минут. Пар поможет восстановить влажность слизистой оболочки.
- Нужно обильное питьё. Желательно выпивать не менее 8-10 стаканов воды в сутки. Приветствуется чай с лимоном или мёдом, а также витаминные соки. Нельзя пить ничего холодного, только тёплое питьё.
- Дыша через нос вы используете естественный увлажнитель воздуха. При дыхании через рот на горло действует холодный и сухой воздух, чем провоцирует появление хрипоты.
- Для вашего же блага бросьте курить. Табачный дым помимо уже известных негативных фактов для лёгких вызывает сухость горла.
- Не стоит увлекаться лекарственными препаратами содержащими мяту и ментол. Желательно, чтобы они содержали мёд или фрукты.
- Совершая перелёт на самолёте, дышите носом. Герметизированный воздух очень сухой. Необходимо усилить выделение слюны. Для этого запаситесь жевательной резинкой и леденцами.
- Сухость в горле могут провоцировать препараты от повышенного давления крови и антигистаминные средства. Поэтому, целесообразно проконсультироваться со своим врачом.
- По возможности старайтесь не кричать. В случае, когда ваша работа напрямую зависит от ваших голосовых связок, пользуйтесь усилителем голоса. Если перед презентацией чувствуете хрипоту, лучше отложите мероприятие.
- Займитесь тренингом голосовых связок. Мышцы малоговорящих людей, поддерживающих гортань, растягиваются между собой. Тренируя голос их можно заставить работать вместе.
- Помните, ларингит может представлять угрозу для жизни. Чувство сильной боли при глотании слюны может оказаться опухолью в верхней части гортани и закрыть доступ для воздуха.
Кашель кровью, шум при дыхании, отдых не принёс результатов, говорит о серьёзных осложнениях. Нужно немедленно идти к врачу. Не проходящий ларингит может быть вызван опухолью в горле. Словом, если спустя 3-5 дней голос не восстановился, проконсультируйтесь со специалистом.
Будьте здоровы!