Приветствую вас, друзья. Вопрос "как все успеть" волнует многих людей. Томас Франк –YouTuber, автор и подкастер с упором на продуктивность "все" уменьшил до 5 советов:
Первый совет: Техника Pomodoro.
Так итальянцы называют помидор. Антонио ставит таймер и определяет время, за которое ему нужно что-то сделать. Это искусственное ограничение времени. Используя технику Pomodoro, чтобы писать каждый день, он устанавливает 25 мин и, обычно заканчивает гораздо позже.
Нужно войти в состояние потока, а в начале обычно испытываешь сопротивление–тебе не хочется этого делать. Но когда ты начал, ты погружаешься в дело и тебе незачем перерыв. Никакая мотивация не сравнится с тем, когда ты видишь прогресс.
Второй совет: Расписать свои дни так, чтобы самые сложные дела были на первом месте. Это называется "Съесть лягушку". Спрашивать себя, что реально не хочешь делать и делать это первым. Если обычный план на день-писательская работа, то она бывает очень сложна.
Томас встает и пишет до тренировки. Он покупает кофе, пишет под Pomodoro. Иногда это 25 минут. Иногда около часа. Затем он тренируется. Из своего опыта он понял, что если в первую очередь справляться с делами сложными, то больше отдачи–весь оставшийся день чувствуешь себя отлично.
Для меня сложно– это отснять видео. Если я вдруг оставлю его на вечер, то весь день чувствую давление. А если с утра, то прекрасно чувствую себя весь оставшийся день. Почему надо начинать с трудного? Если вы начнете день с чего-то простенького, то почувствуете поддельное удовлетворение и не будете желать нечто важное и не сделаете ничего больше. Нет, конечно, некоторые дела ценнее чем другие
Третий совет: Завести список дел на день, вместо списка дел на неделю.
У Томаса огромный список на всю неделю. Все расписано. И план становится непреодолимым, если все остается на один день Так что накануне или с утра, он пишет 3 дела, которые точно сделает сегодня.
Некоторые люди, как факт могут сделать только одно. Можно начать с одного, чтобы точно его сделать.
Это забавно. Можно просто вещи приготовить накануне. Подобрать одежду. Это можно применить ко всему. Что угодно. Будь то улучшение своего стиля. Допустим начинать с нуля.
Четвертый совет: Он называется "Уберитесь до нейтральности".
Сама суть идеи в том, что сделав работу, очистить свое рабочее место, чтобы получить абсолютно нейтральное пространство. Многие шеф-повара называют это "mise en place", что означает организацию и компоновку на своем рабочем месте. Все возвращается на место, где лежало до готовки. На следующий день ничто не мешает работе.
Начищайте свою обувь, после того как ее ношение на сегодня закончено. И когда вы проснетесь утром, если вы спешите, вам не нужно тратить время на это. Погладьте рубашку до того, как она вам понадобится. Это забавно снова!.
Пятый совет: Правило 20 сек.
Идея в том, что это время активной деятельности, чтобы начать что-то. Когда хочется делать что-то чаще, то-укорачивать это время. Правило 20 секунд значит, что вам нужно 20 секунд, чтобы погрузится в ваше дело.
Насчет меня Мне нужно практиковаться игре на гитаре чаще. Гитара стоит рядом с моим креслом Я захожу в гостиную, хватаю ее, и через 3 секунды я уже занимаюсь.
Друзья советы очень мощные и помогает людям всех возрастов повышать свою продуктивность. Особенно, если вы используете их вместе. Они работают вместе. Начинайте с малого, не пытайтесь делать все сразу.
Хотелось бы услышать, как вы все успеваете. Пишите в своих комментариях и ставьте лайк, если понравились советы от Томаса Франка.