Современные дети перегружены не меньше, чем взрослые: школа, кружки, дополнительные занятия и развивающие курсы, а еще нужно оставить время для отдыха. Собрали основные рекомендации по управлению временем — разберемся, как школьнику выполнять все задания, готовиться к экзаменам и не перегружать себя.
В чём может быть проблема?
Чтобы знать, в каком направлении двигаться, нужно найти причину проблемы. Истоком повального тайм-менеджмента может быть:
1. Слишком большой объем незавершенных задач — это задания и домашние дела, работа над которыми уже началась, но еще не закончена. Такие задачи копятся и образуют путаницу в планах.
2. Незапланированная задача — любое дело, которое вторгается в ваше учебное расписание и мешают закончить задания, выполненные наполовину.
3. Неопределенный приоритет — проекты и задачи, которые конфликтуют друг с другом. Ситуация усугубляется, когда вы не знаете, какая задача важнее.
4. Заброшенное задание — частично выполненная задача, которая регулярно пылятся в списке дел и ждут вашего внимания. Например, вы с прошлой четверти хотите разобраться в пропущенной теме по русскому языку, но до сих пор откладываете.
Как научиться управлять временем?
Теперь можно использовать рекомендации, которые помогут школьнику спланировать день гармонично. Эти методы тайм-менеджмента можно применять отдельно или комбинировать:
1. Откажитесь от пустой траты времени. В течение 2-3 дней записывайте, сколько времени и на что вы тратите.
Проанализируйте: Какие действия не относятся к решению задач или полноценному отдыху? Это — пожиратели времени. Откажитесь от них.
На какие задачи вы тратили больше всего времени? Подумайте, как их оптимизировать. Например, если вы пишете конспект по видеоуроку, лучше вести записи параллельно просмотру, чтобы не перематывать отдельные части после изучения материала.
На какие долгосрочные цели уходит меньше всего времени? Пересмотрите цели и сроки их достижения. Возможно, по одной из них отстаете от плана. Такой долгосрочной целью может быть сдача ЕГЭ или другого экзамена, пропишите заранее сроки подготовки, чтобы не сбиться с пути.
2. Учитывайте свои биоритмы. Кому-то легче вставать рано и решать важные задачи в первой половине дня, другим лучше работается вечером или ближе к ночи. Понаблюдайте за собой. Если вы знаете, что в утренние часы наиболее активны и полны энергии, планируйте все масштабные задачи на первую половину дня. А если легче входите в работу вечером, то лучше выделите несколько дополнительных часов на сон.
3. Планируйте перерывы в работе каждые 90 минут. Наш мозг способен фокусироваться на задаче не более полутора часов. Поэтому, кстати, уроки в школе длятся 45 минут, а пары в университете — 1 час 20 минут. Делайте перерывы по 10-15 минут каждые полтора часа. Это поможет разгрузить голову и сохранить энергию.