Психотерапию условно можно разделить на две части: терапия через тело и терапия через «голову». Телесная терапия тесно связывает между собой любые изменения в состоянии физическом и психологическом. Психика и тело нераздельны, тело является продолжением нашей психики.
Обычно проблемы, связанные с психическим здоровьем, начинаются с физического или эмоционального стресса. Все наши мысли и действия запечатлеваются в теле. Постепенно накапливается усталость и стрессы, что неизбежно приводит к болезни. Тогда тело человека является полотном всех пережитых им эмоциональных состоянии. Подавляя желания и эмоции, человек прячет их в тело. Для опытного терапевта тело любого человека – это история его жизни, его разочарований и опыта, принципов и установок, психологических травм и стиля мышления.
Телесная терапия может решать те же задачи, что и другая терапия, она является средством личностного развития, которая позволяет научиться: ладить со своими эмоциями, освобождаться от усталости и напряжения, преодолевать трудности в общении, улучшать физическое самочувствие, проявлять свои творческие возможности.
Преимущество телесной терапии в том, что тело — это кратчайшая дорога к бессознательному, и значит, к истокам проблем. Вместе с тем работа с телом направлена не только на решение психологических проблем, но и на общее оздоровление организма. А значит спектр психосоматических проблем, которые «явно» отражают след на здоровье человека, такие как панические атаки, невротические реакции, аллергии, давление и так далее, будут решаться более эффективно.
Всем ли подходит телесная терапия? Я считаю, что в нашей культуре телесная терапия должна даваться в комплексе с консультированием, так как наш народ не очень развит телесно и такой способ психотерапии может не работать. Также есть люди – логики, которые работают, анализируют только через факты, логические цепочки, у них слабо развито воображение, и они слабо могут примерить образ здоровой телесности на себя. Еще можно заметить, что в телесной терапии много ритуальных аспектов, которые на первый взгляд могут не иметь целебных функций, и поэтому трудно понять, что ведет к реальным изменениям, что может добавлять скептицизма.
В заключении хотелось бы отметить, что реальность городского образа жизни нередко приводит жителей к существенному недостатку движения, неправильной осанке, неудовлетворительному типу дыхания, накоплению отрицательных эмоций без возможности их адекватной переработки, схематизму жизни и «зажатому» в узкие рамки творческому потенциалу. Телесная терапия позволяют «расшевелить» свои возможности, «вдохнуть» свежей энергии, научиться новым способам отдыха, общения и самоанализа.
маленькие напоминания:
⁃ иметь непродуктивные дни - это нормально
⁃ нашему телу и разуму нужна забота и время для отдыха
⁃ когда человек живет ту жизнь, что он строит сам, он счастливый
- надо уходить от навязанного счастья и от навязанный действий, а искать свой собственный путь - делать «ошибки», набираться опыта