Если вам кажется, что ваша жизнь стоит на месте, что в ней ничего не происходит и не меняется, возможно, виноваты психологические установки.
Психологические установки — это заложенные в нас бессознательнын способы восприятия действительности и реакции на нее.
Например, нам с детства говорят, что важно получать пятёрки, и мы зацикливаемся на этом, сосредотачивая все внимание и силы на получении пятёрок, потому что в нашем сознании это непреложная необходимость. С одной стороны: хорошо, возможность получить качественное образование, специальность. С другой стороны: синдром отличника, перфекционизм, постепенно разрушающий психику.
И так не только с пятёрками, так с любыми делами, целями, смыслами.
Хорошая новость: психологические установки можно убрать, поменять, скорректировать, выбрав более позитивные и полезные.
Различают:
1. Операционные установки — КАК СОВЕРШАЕТСЯ ДЕЙСТВИЕ.
Эти установки влияют на совершение действия определёнными способами, последовательной системой привычных операций с использованием привычных для человека средств.
Их очень легко можно изменить:
•задав себя вопрос "почему я делаю это действие именно так"
•попробовав осуществлять действие по-другому (выбрать другой путь до учёбы/работы, писать другой рукой, спать на другом боку и тд).
2. Целевые установки — ЧТО ЗА ДЕЙСТВИЕ СОВЕРШАЕМ.
Целевые установки обеспечивают целеполагание действия, то есть они определяют, какое действие мы совершаем и помогают нам доводить его до конца. Вроде бы и плюс, но очень мешает гибкому развитию и поиску новых решений и целей.
Как изменить:
•ставить гибкие цели
•учиться принимать реальность динамичной и не ожидать идеального запланированного результата.
3. Смысловые установки — ЗАЧЕМ СОВЕРШАЕМ ДЕЙСТВИЕ.
Они определяют личностный смысл конкретных объектов, явлений, закладывают наши ценности. Но не всегда эти заложенные в нас смыслы соответствуют нашему предназначению. Очень часто эти установки формируются в детстве семьёй семьёй обществом и не имеют реальной связи с нашими потребностями.
Как изменить:
•анализировать, что ценно для вас самих
•учиться расставлять приоритеты
•отказаться от советов на какое-то время, все решения принимать самостоятельно