И в голове как будто свежесть появляется 🥰
💕 За час до сна желательно не волноваться, не заниматься рабочими вопросами и убрать гаджеты
⠀⠀У меня далеко не всегда получается соблюдать этот пункт 🙈 И я по себе заметила, что когда я им пренебрегаю, то засыпаю дольше.
⠀⠀А если я перед сном расслаблюсь, полежу в ванной, почитаю печатную книжку или посмотрю кино на компьютере, но без телефона, то засыпаю почти мгновенно.