На сколько это здоровое желание? Может принять себя на данном этапе жизни? (существует много тренингов).
Какой я. Что я пережил. Какие поступки совершил.
Каждый ваш поступок-ваш! Каждое достижение-ваше. Будьте так добры понимать, что это ВАШИ достижения. Это всё ваши стройматериалы.
Размер, здесь, не имеет значения.
Но как же быть! Я уже придумала новую себя. Хочется всё и сразу. Желательно завтра.
Тогда разочарую, продолжаем заниматься принятием себя!
Желание стать другим напрямую зависит от того, что вам дискомфортно с собой. А так как поменяться, очевидно, проблема, значит вы не принимаете себя.
Только лишь с принятием себя, новые привычки будут входить легко и непринуждённо. А вы будете летать от счастья.
Если не принимаем себя и просто меняем привычки, то находимся в надоедливых и грустных переменах постоянно.
Так как есть внутри состояние непринятия, то ему не важно, как вы будете выглядеть и к чему привыкли. Оно просто есть. Поэтому с начала мы слушаем и проверяем.
Тут важно не путать здоровые перемены с больными
- Здоровые перемены - вы слышите себя и свой организм, идёте от истинных потребностей. И знаете, что они истинные!
- Больные перемены - вы просто хотите меняться, стать кем-то другим, потому что тогда будет лучше
(абстрактно, не правда ли).
А должна нравится своя жизнь (жизнь себя) и у всех она разная!
Если вы хотите другой режим дня, другую эффективность, другие пищевые привычки, завтра вы всё это не сделаете. Так как мозг это понимает, ему становится страшно. И вы остаётесь всё там же, откуда хотели начать.
Мозг такой «не не не, ты чего, сколько мы с тобой уже живём и хорошо всё, живые. Мне сейчас новые связи нейронные создавать, ну придумал тоже. О, кто-то смс написал смотри, тут инстаграмм ещё у тебя, истории новые есть…..»
Глаза боятся, а руки делают. Новые привычки вы включаете постепенно и с комфортом. Сроки зависят, конечно, от масштабов. В тот момент, когда вы понимаете, что вспоминать и утруждать себя уже не приходится, идёте дальше. Опять же всё от ощущений. Учитесь понимать себя. Если следующее изменение ощущается хорошо, пожалуйста, если нет, то лучше подождать.
Здесь важный момент завести дневник и записывать свои ощущения от новых привычек или просто итоги дня. Это просто способ следить за собой.
Таким образом вы приходите к тому, что жизнь - есть изменение.
Это станет для вас естественным, не требующим больших трудов и сосредоточенности.
Итак, с чего же начать?
- Не торопись
- Работай с состояниями
- Не занимайся достигаторством (через себя)
- Включай новые привычки естественно, постепенно (обмани мозг)
- Цени мелочи (подкова у блохи тоже была маленькой)
Верю в силы каждого. Личность уникальна.
Благодарю за прочтение! Ставьте лайк. Подписывайтесь на канал.