Несмотря на мнение, что ревность со стороны партнёра угнетает, все же в большей степени от нее страдает человек, испытывающий это чувство. Неприятные подозрения, злость и обида портят настроение, отбирают молодость. Рассмотрим способы, которые помогут контролировать собственную ревность.
Анализ своих чувств
Возможно, ревнуете, потому что боитесь: партнёр поймет, насколько вы несовершенны, а вокруг есть много невероятных людей. Это самое распространенное и ошибочное мнение. Ведь человек уже выбрал вас, благодаря вашим особым качествам. Лучшим решением в ситуации будет понять, что его на это сподвигло, и постараться сохранить эти черты как можно дольше. Ведь погруженные в негативные чувства, мы часто забываем следить за собственным поведением.
Взрослый разговор
В приступе ревности не вздумайте тут же набрасываться на партнера с обвинениями и упреками. Особенно если поводом являются ваши выдумки. Лучше начните спокойный, взрослый разговор, чтобы выяснить причину проблемы и разобраться с ней.
Собственное развитие
Отвлекитесь от надоедающих мыслей о неуверенности в своем партнере и сфокусируйтесь на себе. Продолжите или начните заниматься самосовершенствованием. Не заметите, как у вас прибавится самоуверенность и тем самым вы притянете к себе партнера, если он все же отдалился.
Занятия творчеством
Можете выплеснуть все негативные эмоции и мысли в творческое русло. Например, начните писать картины или стихи, найдите хобби или занятие, которое будет вам по душе.
Вымещение злости
Негативные чувства также можно выпустить на бытовые объекты. К примеру, разбейте посуду или декор, который не жалко, или громко хлопните дверью. Это очень хороший способ выплеснуть плохие эмоции.
Отключение чувств
Попробуйте рассмотреть сложившуюся ситуацию, отключив любые чувства и эмоции. Мыслите нейтрально, не поддаваясь искушению своего сердца. Этот способ поможет вам многое понять.
Отказ от контроля
Пожалуй, это один из главных пунктов. Неважно, ревность подкреплена какими-то поступками со стороны партнёра или создана в вашей голове, ни в коем случае не начинайте «нечестную игру». Проверяете ли вы его телефон и социальные сети, заглядываете ли постоянно в экран, осведомляясь, с кем он говорит или переписывается, никак это не повлияет на то, изменят вам или нет.
Данные действия только создают иллюзию превосходства, управления ситуацией. Более того, от такого напора, нарушающего личные границы вашего партнера, он может только больше отстраниться от вас, что явно не улучшит положение дел.
Прохождение психотерапии
Часто ревность порождают различные детские травмы. Если родители внушили вам, будучи ребенком, что любовь вы должны «заслужить» или всегда быть лучше остальных, то данные побуждения остаются и во взрослом возрасте. В таком случае избавиться от ревности вам поможет психолог или психотерапевт.
Анализ отношений
Испытываете ревность и неуверенность в своих отношениях, и убеждены, что это лишь ваша вина? Можем вас поздравить – вы находитесь в союзе с человеком, применяющим эмоциональное насилие. Если он постоянно сравнивает вас с другими, пропадает без объяснения причин или тщательно скрывает свои диалоги и историю звонков – это тревожный признак. Если вы обнаружили какой-то из перечисленных «симптомов», обратитесь за помощью к близким или психологу, чтобы как можно скорее выйти из этих отношений.
❗Не пропусти мой " Бесплатный мастер класс " на нем вы узнаете, как избавиться от морщин во время сна.
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: Как женщины сами превращают своих мужчин в неудачников и тюфяков.