Начиная любой новый проект, сразу появляется огромное количество обязательных к выполнению дел. При таком оживлённом графике риск возникновения выгорания огромен. Поэтому начинать любое большое дело нужно с выстроения механизма выполнения маленьких обязанностей.
Для этого разработаны десятки специальных систем планирования. Было бы хорошо их все изучить и выбрать лучшую для вас.
Но сейчас моя цель другая, я дам несколько советов о самостоятельном планировании.
1. Чтобы достичь любого результата, нужно иметь подробный план действий
Когда в вашей голове появляется новая идея, не стоит сразу бросать все силы и всё время на исполнение мечты в реальность. Необходимо правильно расставлять приоритеты и не распыляться. Уже здесь нам очень пригодятся навыки планирования.
Первым делом просто необходимо составить подробный план действий, в котором будут прописаны все, даже самые маленькие шаги, а также установлены дедлайны для каждого маленького задания.
2. Чем больше дел, тем больше расходуется энергетический ресурс
Вы начинаете составлять подробный план дальнейших действий, и здесь появляется риск напланировать слишком много.
Большой план будет крайне сложно выполнить в короткие сроки, особенно это актуально для тех, кто долгое время работал плавно, не загружал себя сильно или вообще не работал.
И здесь нам снова пригодятся навыки планирования, но только тут уже нам нужно научиться составлять списки дел на день, на неделю... В общем, на короткий срок. Существует множество готовых систем такого планирования.
Главное здесь
Ограничьтесь в день 3 главными пунктами, максимум 5-ю.
Когда вы привыкните выполнять такое количество дел, и вы будете чувствовать, что у вас ещё остались силы (реальные силы, а не стремление дойти до финиша прямо сейчас), то переходите на составление планов с большим количеством пунктов.
3. Ведите ежедневник
Именно как отдельный блокнот, ну или приложение в телефоне.
Это нужно для того чтобы не путаться вечно в куче листочков или заметок в телефоне, что естественно забирает у вас энергию, а главное, время.
Ежедневник также откроет возможность планирования не на день, к примеру, а уже на неделю и даже на месяц, он укажет вам, когда и что у вас запланировано.
Особенно это важно для визуалов - людей, которые запоминают информацию глазами или в виде образов и картинок. Для таких людей я как раз посоветую вести именно бумажный ежедневник, регулярно заполняя его самостоятельно.
Не жалейте времени на заполнение ежедневника, используя разные цвета, формы, шрифты. Сделайте ваш ежедневник красивым, чтоб туда было приятно заглядывать, чтоб хотелось это делать снова и снова.
Кроме того, во время такого оригинального заполнения ежедневника, мы успокаиваемся, приводим мысли в порядок и систематизируем полученную ранее информацию. Это как раскраски антистресс.
А для тех, у кого нет времени на такое ведение ежедневника, ну или вы просто не любите подобный вид искусства, есть вариант заказать ежедневник ручной работы у кого-либо из мастеров. Можно, конечно, попробовать найти что-то подходящее и в обычном канцелярском магазине, но предупреждаю, это сделать совсем непросто.
4. Всегда контролируйте уровень своей энергии
Недостаток энергоресурса может проявляться во многом: перепады настроения - беспричинная печаль, агрессия, или всё вместе; подавленное состояние, невозможность противостоять критике или нездоровая реакция на неё, банальная усталость...
Проявлений много. И каждый сам должен уметь чувствовать это и защищать себя любой ценой. Потому что лучше остановить негативное влияние на личность сразу, чем потом расхлёбывать последствия, поверьте.
5. Не делайте то, что вам не по душе
Пожалуй, это самое главное. Потому что работа, выбранная душой, будет прибавлять вам энергии, сил и подарит вам стимул жить наполненной счастливой жизнью.
И наоборот, дело, которое вы не хотите выполнять будет забирать у вас все силы и негативно влиять не только на сферу этого проекта, но и на всю вашу реальность.
6. Не пренебрегайте духовными практиками
Я говорю о таких практиках как медитации, аффирмации, дневник благодарности и т.д.
Я знаю, что не все верят в действие этих практик, поэтому для такого случая предлагаю вариант минимум по 15 минут в день просто сидеть в тишине, ни о чём не думая, ничего не делая и ничего не слушая, кроме собственного дыхания или, к примеру, расслабляющих звуков природы.
Эти действия хорошо расслабляют мозг, и после практики у вас появится возможность посмотреть на какие-либо задачи с совершенно новой стороны и, соответственно, найти новые, часто более выгодные пути решения.
7. Читайте
Могу сказать, что это даже необязательно какая-то научная литература или книги по профилю текущего проекта. Это может быть просто ваш любимый автор, любимый жанр.
Любое чтение способно принести пользу. Одна книга сможет успокоить вас, другая - подарить новый заряд внутренней силы, третья - подарит мотивацию, а четвёртая - научит действовать.
В конце могу сказать, что главное - внутренний ресурс. Его нужно беречь, защищать и восполнять при большой потере. На этом основана любая система планирования, система питания и каждый вариант режима дня, одобренный специалистами.