Скорее всего вы уже слышали про культ продуктивности: заниматься делами, расслабляться и отдыхать нельзя, только продуктивность, только море планов и задач. Это, конечно же, неплохо. Но отдых тоже необходим. И сейчас мы расскажем почему!
Потеря концентрации
Вы точно замечали, что спустя несколько часов непрерывной работы сосредоточиться становится всё сложнее. Как раз поэтому и нужно делать небольшие перерывы. Полезно поставить таймер и каждый час отрываться от работы на 5-10 минут. Небольшая разминка или прогулка приведут вас в тонус.
Умственная усталость
Усваивать информацию становится сложнее с каждой минутой, не то что часом. Нужно обязательно дать мозгу отдохнуть, переключиться на “автопилот”. Хорошо помогают действия, которые не требуют восприятия новой информации. Та же уборка, к примеру.
Отсутствие мотивации
От большого количества работы можно не только устать, но и потерять интерес. Хуже, впасть в депрессию. Стоит деликатнее относиться к своему ментальному здоровью. Позволять отдохнуть и перезагрузиться.
Моральное выгорание
Когда-нибудь работали до поздней ночи? Когда хочется просто закончить, а не сделать качественно. Становится наплевать и на работу, и на то, как её воспримут. Лучше не доводить себя до подобного. С этим тоже могут помочь перерывы. Без них, будем честны, далеко не уедешь!
#лайвхак #полезные советы #идеи #отдых