Или другой пример. Иногда нужно делать генеральную уборку, а мне этим заниматься обычно совершенно не хочется. Но не позову же я чужого человека разбирать мои вещи. Это нужно делать самой.
Тогда я сначала настраиваюсь на этот процесс. Обещаю себе какой-то подарок, чтобы похвалить себя за выполненное дело. Включаю любимую музыку, танцую и начинаю по ходу разбирать вещи. Самое сложное - начать. А потом втягиваешься в процесс и с радостью его завершаешь. А тебя ещё ждёт подарок.