Для кого как, но для нас дневной сон после года стал проблемой. Все потому, что дети в таком возрасте переходят с двух дневных снов на один. Немного о нашем опыте.
Напомню, вы на канале «Ещё два». Меня зовут Лера, я мама троих мальчишек. Двойняшкам исполнился годик, а старшему сыну Тимуру 4. Рассказываю про наши весёлые будни, про рациональный подход к развитию и воспитанию детей. Поддерживаю естественное родительство, ГВ, СС и пр.)) поддерживаю, но не навязываю. Рада знакомству!
Мой Инстаграм: https://instagram.com/ewe_dva
Старший сын перешёл на один дневной сон около года, то есть раньше малышни. Но, когда ребёнок в семье один — ему можно всё😃 Для меня не было тогда это проблемой. Мы отдыхали с Тимуром вместе днём, спали тоже вместе, с утра поздно вставали, и такой режим всех устраивал. Не заморачивалась.
С двойней режим важнее, чем с одним ребёнком. Мы соблюдаем его стабильно с ввода прикорма, до этого он был условный. Так вот месяцы стабильного режима и вдруг… всё ломается.
Дети в один момент спят непривычно долго, в другой раз наоборот не спят совсем, ночи беспокойные, могут часто просыпаться, долго засыпать в ночь. Мне сразу стало ясно, что мальчики подросли и требуют себе новый режим.
Когда нужно переходить с двух на один дневной сон?
До 13-15 месяцев большинству детей ещё нужны два дневных сна, чтобы восполнять потраченную энергию, чувствовать себя хорошо и правильно развиваться.
Редко дети переходят на один дневной сон до года. Не всегда это идёт на пользу. Зачастую бывают так называемые «ложные отказы» от второго сна, связанные с периодом роста у ребёнка, или растущими зубами или плохим настроением. Обычно до года ребёнок не способен выдерживать целый день всего с одним сном. Поэтому лучше не спешить, не вводить в привычку один сон, если ребёнку не исполнилось хотя бы 13 месяцев. Считаю, что со старшим ребёнком, я допустила ошибку в этом.
Режим с двумя дневными снами
Наш идеальный, привычный ранее режим. Мальчики вставали в 8-9 утра, играли, завтракали, умывались и в 10.30-11.00 шли спать первый сон. Потом прогулка, обед. В 15.30-16.00 ложились на второй сон. В 20.30-21 уходили на ночной сон.
В таком графике стала замечать, что первый сон стал длиннее, а второй поспать не успевали, так как в привычное время ещё не были уставшими. Или же спали совсем недолго, зато укладывание в ночь затягивалось. Появились частые ночные просыпания. В общем, материнская «чуйка» подсказывала, что пора что-то менять.
Как без нервотрепки подойти к одному сну днём?
В нашем случае, взять и отменить второй сон было бы преступлением. Ведь 7-8 часов, с 12 дня до 19.30-20.00 для детей 1 года 2 месяцев это слишком длинное время бодрствования.
Поэтому план такой.
- Увеличить время утреннего бодрствования. Вместо 2-3 часов сделать 4 часа. Теперь первый сон начинается в 12-12.30. Таким образом, будем тренировать выносливость. Не давать на этот сон спать слишком долго, будить через 1 час, чтобы успеть поспать второй сон.
- Предлагать второй сон. Ложиться в кровать, закрываться в темной комнате, мягко предлагать побыть в тишине и темноте. Даже просто «валяние» даст небольшую передышку. Если второй сон случится, тоже не давать спать долго.
- Наблюдать в течении двух недель за детьми. Мальчики уже показали свою готовность к переходу на один сон. Сейчас они чередуют, день спят два раза, два дня один раз. Если все таки им рано менять режим, и они не будут высыпаться, то накопиться усталость, и будет проявляться в виде капризов, проблем с засыпанием, ночным сном. Тогда мы ещё сможем откатиться назад.
- Если в течении двух недель проблем со сном не будет, то можно будет сдвинуть ещё на полчаса позже дневной сон. И уже тогда не будить, давать спать подольше и не предлагать второй сон днём.
Честно признаться, мы на пункте 3 сейчас. Дней с одним сном и «передышкой» вместо второго сна больше, чем дней с двумя снами. Наблюдаю. Скажу одно, уход в ночной сон, в дневной стали лучше. Вечером дети уставшие, но не переутомленные, быстро засыпают. Ночной сон тоже немного наладился. Ночные пробуждения ушли. Так что переход на один сон уже начался спокойно и без нервотрепки.
Думаю, что все пройдет успешно по этому плану. О результатах ещё напишу.
Правда, беспокоит, не рано ли я их перевожу? Мальчикам 1 год и 2 месяца, скоро 1 и 3 будет. Расскажите, до какого возраста спали два раза днем дети у вас?