Какие фрукты можно при похудении.Советы лучших диетологов

https://yandex.ru/images/search?text=фрукты&from=tabbar&pos=5&img_url=https%3A%2F%2Fimages7.alphacoders.com%2F686%2F686306.jpg&rpt=simage

1. При похудении запрещены гликемические скачки.(резкое повышение сахара в крови)

2. фрукты не должны быть слишком сладкими( 1 банан содержит 1ст.л сахара)

3. Запрещается есть сухофрукты искл домашние без сахара

НА СНИЖЕНИИ ВЕСА разрешено:

абрикос

слива

грейпфрут

персик

вишня

апельсины

груша

Киви

черешня

голубика

Строго запрещены

https://yandex.ru/images/search?from=tabbar&text=АРБУЗ&pos=2&img_url=https%3A%2F%2Fcdn.explorecams.com%2Fstorage%2Fphotos%2FkXf88jfhcl_1600.jpg&rpt=simage

манго

бананы

хурма

ананасы

арбуз

Правила приема фруктов:

1. принимаем до 14 часов дня

2. не смешивать с другой пищей

3.запивать водой

4. не принимать пищу после фруктов 2 часа.

Спасибо за внимание! ПОДПИШИСЬ У НАС ИНТЕРЕСНО!