1. При похудении запрещены гликемические скачки.(резкое повышение сахара в крови)
2. фрукты не должны быть слишком сладкими( 1 банан содержит 1ст.л сахара)
3. Запрещается есть сухофрукты искл домашние без сахара
НА СНИЖЕНИИ ВЕСА разрешено:
абрикос
слива
грейпфрут
персик
вишня
апельсины
груша
Киви
черешня
голубика
Строго запрещены
манго
бананы
хурма
ананасы
арбуз
Правила приема фруктов:
1. принимаем до 14 часов дня
2. не смешивать с другой пищей
3.запивать водой
4. не принимать пищу после фруктов 2 часа.
Спасибо за внимание! ПОДПИШИСЬ У НАС ИНТЕРЕСНО!