Ежедневно мы куда-то спешим, торопимся, двигаемся к своим целям и анализируем своё поведение относительно других, частенько пробегая мимо самих себя.
Это может проявляться у женщин в таких вопросах-реакциях,, как достаточно ли я удалила времени семье, помогла ли детям, позаботилась ли о родителях, хорошо ли выгляжу для других, справилась ли с задачами на работе. У мужчин: молодец ли я, смог ли я сегодня грамотно сделать то и другое, сохранить терпение и прочее.
Каждый человек варится в своём котелке и относительно ингредиентов, что внутри, размышляет тысячи мыслей.
Я уже писала о том, что любовь к себе и постановка своего Я на первое место - важнейшая из основ хорошего здоровья и спокойного ощущения счастья. Ниже будет ссылка.
Сначала надеть кислородную маску на себя – только так ты сможешь помочь кому-то рядом. Это не эгоизм, это самая лучшая позиция, исходя из которой случаются чудеса и происходит счастье.
Зачастую мы слишком много времени и сил посвящаем вроде бы будто себе, но это всё не наше собственное, а то, что так или иначе связано с социумом и близкими людьми.
Так постепенно мы отключаем внутренний взор, откладываем себя на последнее место. Дело даже доходит до того, что многим некогда помечтать и пять минут побыть наедине.
Техника, которую я сейчас подскажу, поможет вернуть внимание к себе и надеть ту самую кислородную маску на лицо, чтобы дышать полной грудью.
Ее нужно выполнять ежедневно до конца дней своих, каким бы сложным и тяжёлым не был день.
Она простая. Но как показывает практика, люди умудряются и ее отложить на последнее место, лишь бы не замечать, как они отключили себя от себя же и погрузились в водоворот чужих страстей.
Что делать?
Каждый вечер уделяй себе 3 минуты времени, а лучше завели дневник внимания. В нем ты будешь описывать моменты, которые являются только твоими и только для тебя.
Задай себе вопрос: а что я сегодня полезного и хорошего сделал только для себя и о себе?
И отвечай честно.
В начале выполнения такой техники в блокноте наблюдается пустота или скоромные выжимки из пальца: попила кофе, позвонила родителям, убралась дома, погуляла с друзьями.
Если разобрать, то только кофе является о себе, ибо это было мгновение отдыха, вкусного аромата и тишины. Звонок родителям - это про родителей, уборка - про чистоту для домашних (если ты живешь не одна). Друзья подойдут с список лишь тогда, если ты сама их позвала, получила заряд бодрости и поддержем, а не мчалась спасать и увидеться в неудобное для себя время, отменив свои дела.
Тебе необходимо научиться делать что-то именно для себя. Пусть это будут мелочи, но именно твои собственные, личные, не несущие никакой связи даже на йоту с другими людьми и ситуациями.
Обязательно присмотрись к этому заданию. На первый взгляд оно очень простое и даже нелепое, но способное открыть понимание о том, как в твоей жизни совсем нет места для тебя самого. Оно развернёт твой взор на тебя!
Через время эти задания научат быть ближе к самому себе, больше чувствовать себя и заботиться, беречь и понимать, что действительно важно и полезно, а что лишь засоряет картинку мира, отодвигая жизнь на потом.
Сегодня я для себя организовала день одеяла - взяла отгул, купила сочный арбуз, отключила телефон и в пижамном образе наслаждаюсь бездельем с книжечкой в руках. Да, это стоит мне денег из зп, это странно, ибо завтра выходные. Но я ощутила потребность подарить себе такой день, а не мчаться бегом из последних сил куда-то там, чтобы всё успеть и покружиться белкой в колесе.
- А какая запись будет сегодня в твоём блокноте? Что ты сегодня сделаешь или уже сделал для себя?
Это может пригодиться и очень помочь сделать уборку в голове: Пока не расставишь по местам 6 главных людей, отвечающих за женское счастье, – никакой энергии и чудес не жди.
Обнимаю, Просто Лю. Человек, который счастливо ест арбуз ложкой, потому что сегодня можно! Потому что сегодня день тишины. Потому что сегодня не надо с важным видом аккуратно откусывать кусочки от долек.
#просто лю #женская психология #психоанализ #философия #саморазвитие #саморазвитие личности #счастливая женщина #здоровье женщины #психическое здоровье