Страх - это самая большая вещь, которая сдерживает нас. Преодоление страха - важный шаг в достижении наших целей и мечтаний.
Это одна из самых распространенных причин, по которой люди откладывают действия по достижению своих целей. Мы боимся неудачи, отказа, смущения, разочарования, критики или гнева других людей и др.
Поэтому мы перестраховываемся и не рискуем, не пробуем новое. Вот почему сегодня я собираюсь дать вам стратегии, как с легкостью преодолеть страх и негативные мысли.
Откуда берется страх?
Ответ - из нашего собственного разума и воображения. Важно помнить, что, как люди, мы достигли той стадии, когда почти все наши страхи созданы сами собой.
Мы пугаем себя, воображая отрицательные результаты любой деятельности, которую мы преследуем или переживаем. Но то, что мы представляем себе эти вещи, не означает, что они случятся или будут такими болезненными, как мы думаем.
Вот почему психологи любят говорить, что страх означает «фантазийный опыт, кажущийся реальным».
Потому что страх - это то, что МОЖЕТ случиться, а не то, что БУДЕТ.
Преодоление страха
Хорошая новость заключается в том, что, поскольку мы являемся коренным источником наших страхов, это означает, что у нас есть сила это преодолеть.
Вместо того, чтобы позволить себе представлять наихудший сценарий и стать жертвой своих страхов, мы можем взять под контроль свой собственный разум и сознательно решить думать позитивно и вместо этого визуализировать лучший сценарий.
Вот простое упражнение, как преодолеть страх - и показать вам, насколько они необоснованны.
Составьте список того, что вы боитесь делать
Это не то, чего вы боитесь, например пауков, а то, чего вы боитесь делать, например, прыжки с парашютом или открыть свой бизнес.
В ваш список могут входить такие вещи, как: уход с работы, возвращение в школу, разговор с супругой о своих отношениях, просьба о повышении и так далее.
После того, как вы заполнили свой список, повторно сформулируйте каждый страх в следующем формате:
Я хочу ____ и боюсь, представляя ____.
Например:
Я хочу открыть собственное дело и боюсь, представляя, что обанкрочусь и потеряю квартиру.
Или:
Я хочу поговорить с мужем о наших отношениях, и боюсь, представляя, что если бы он знал, что я на самом деле чувствовую и хочу, он меня бросит.
Завершив эти утверждения обо всем, что мы боимся делать, вы сможете увидеть, как именно вы создаете свои страхи, воображая негативные последствия в будущем.
Как взять больше контроля над страхами
Я хочу, чтобы вы взяли последнюю часть этого утверждения - ужасный результат, который вы себе вообразили, - и превратили его во что-то положительное.
Например:
«Вместо того, чтобы пугать себя, воображая, что я обанкрочусь и потеряю свою квартиру, я буду усердно работать, чтобы сделать все возможное, чтобы мой бизнес стал успешным».
Или:
«Вместо того, чтобы пугать себя, воображая, что мой муж бросит меня, я буду работать с ним, чтобы усиливать в наших отношениях большую любовь и близость».
Вы видите, как каждое из этих утверждений переворачивает страх с ног на голову и превращает его в мощное позитивное видение?
Я призываю вас попробовать это на себе - и превратить все свои страхи во вдохновляющее видение успеха!