⠀⠀Я стараюсь ложиться спать в 11 вечера, но не всегда получается. Порой ложусь в 12, а бывают дни, когда не могу уснуть и засыпаю только в час-два ночи. И с утра я сразу чувствую разницу ⠀⠀Когда я засыпаю до 12, утром чувствую себя бодрой и отдохнувшей. Если засыпаю позже, то даже при сне 8-9 часов я чувствую себя гораздо хуже. Часто вообще разбитой 😔 Поэтому режим сна очень важен для нашего здоровья и хорошего самочувствия
⠀⠀Я стараюсь ложиться спать в 11 вечера, но не всегда получается. Порой ложусь в 12, а бывают дни, когда не могу уснуть и засыпаю только в час-два ночи. И с утра я сразу чувствую разницу
⠀⠀Когда я засыпаю до 12, утром чувствую себя бодрой и отдохнувшей. Если засыпаю позже, то даже при сне 8-9 часов я чувствую себя гораздо хуже. Часто вообще разбитой 😔 Поэтому режим сна очень важен для нашего здоровья и хорошего самочувствия