Неуверенность в себе – это крайне сложное чувство. Оно шире, чем понятие самооценки.
Например, у глубоко неуверенного в себе человека она может быть болезненно завышена. Он кажется самовлюбленным и самоутверждается за счет других, чтобы заглушить голос неуверенности внутри себя.
Зачастую неуверенность в себе начинается с детства. Ее формируют родительские послания, действия и установки.
Нарушают границы личности, вторгаясь без спроса в личное пространство и время. Например, заходят в комнату ребенка без стука, проверяют портфель, не выделяют время, чтобы ребенок мог заняться своими личными делами и интересами.
Родители могут манипулировать, особенно чувством вины. Типичная фраза «Я на тебя жизнь положила, а ты...!» как раз об этом.
Родители могут сравнивать ребенка с другими. Тогда закрепляется мысль, что «Я недостаточно хороший, хуже всех».
Родители могут сформировать у ребенка выученную беспомощность, не давая ему делать что-то с фразочками типа «Все равно у тебя не получится».
Интересы и желания ребенка задвигаются на второй план. Помните эту установку «Я – последняя буква алфавита»?
Особенно разрушительно действует «тяжелая артиллерия». Типичный пример: если родители развелись, ребенок может посчитать, что в этом его вина – был недостаточно хорошим, поэтому папа ушел.
Масло в огонь подливают невыгодные сравнения с отцом «Упрямством ты в точно в отца пошел!».
Сюда же относится критика внешности и навыков: «Ты пухленькая, танцевать не сможешь», «Тебя с таким характером замуж никто не возьмет!».
Сейчас, когда вы выросли, нет смысла обвинять родителей. Уверен, они делали лучшее из того, что могли.
Ваша задача – принять ответственность за себя и терпеливо выращивать уверенность в себе.
Человек настолько привыкает к негативным установкам, что перестает их замечать за долгие годы. А они в подсознании продолжают вести разрушительную деятельность.
Нужны глубинные изменения образа мышления и представлений о себе. С поддержкой профессионала это происходит намного легче и быстрее.