«В выходе негативных эмоций нет ничего плохого, главное – не «заземлить» их в ком-то близком».
Порой я испытываю неистовый гнев, который, разрывая меня изнутри, стремится вырваться наружу и разнести всё вокруг!
Чаще всего он приходит от безысходности, когда меня настигает ситуация, которую уже невозможно изменить.
Бессильная злоба, словно подколодная змея, обвивает шею и потихоньку сдавливает, лишая воздуха, а вместе с ним здравого смысла.
Раньше в подобные моменты я не понимал, как выйти из гневной петли. Пять стадий принятия неизбежного также не особо помогали.
Теперь же я чётко знаю, как справиться с гневом. Мой план прост: сперва нужно уединиться, дабы в одиночестве выплеснуть наружу все накопившиеся эмоции.
Выход негатива обязательно должен происходить вслух. Чем больше эмоций, тем бо́льший в итоге эффект – порой я даже кричу.
После того, как запал обезврежен, я нуждаюсь в человеке, с которым смогу поделиться ситуацией, вызвавшей во мне гнев.
Но не для того, чтобы перенести негатив и на него, а затем, чтобы услышать доводы в пользу принятия случившегося.
Но каким умиротворяющим не был бы разговор, он не успокоит меня полностью. Колючие остатки гнева будут ранить изнутри.
И лишь ночь способна очистить меня от деструктивной эмоции, а утро – вернуть умение здраво мыслить и рассуждать.
Да, это лишь мой план. Но, быть может, он пригодиться и вам в те минуты, когда гневный поток, разрывающий изнутри, будет стремиться наружу.
От души желаю всем нам добра и умения бороться с негативными эмоциями!
Текст: Adriano Perchini
Исходник: «Чувства и Мысли»
Заранее искренне благодарен за поддержку лайками и подписку на канал!