Этот безумный, безумный, безумный мир. Обилие событий, информации, проблем….
Крайне важно научиться оставлять это все за бортом. Научиться отдыхать и расслабляться после тяжелого рабочего дня.
Наилучшим способом может быть медитация. Не осваивая премудрости йоги, и не выделяя на это слишком много времени, можно практиковать простейшую медитацию на каждый день. Я говорю о медитации цветом.
Цветотерапия успешно используется в современной психологии. Воздействие цвета на наш организм объясняется тем, что, в сущности, каждый цвет это волна, определённой длины, и наш организм по-разному реагирует на тот или иной цвет.
"Цвета обладают большой целительной силой, они помогают расслабиться, зарядиться энергией, сбросить усталость и даже избавиться от ряда физических недугов. Научно доказано, что цвет оказывает влияние на психологическое и физическое состояние человека. Безусловно, способ и сила его воздействия зависят от тона, яркости, насыщенности, а также от возраста, пола, физиологических и психологических особенностей человека. И все же есть некоторая общность психофизиологического восприятия цветов. Сообразуясь с этим, ученые и врачи проводят исследования и изобретают самые разнообразные методы цветолечения" . М.Бриль "Исцеляющий цвет. Цветотерапия: с чего начать"
Существует большое многообразие способов воздействия цветом.
Многие из нас хотя бы однажды сидели у ночного костра и ощущали на себе умиротворяющее воздействие, глядя на пламя многочисленных оранжево-жёлтых оттенков. В такие минуты время останавливается, и мы пребываем в восхитительном покое. Это не что иное, как медитация цветом.
Зная, каким действием на организм человека обладает тот или иной цвет, мы можем в моменты большого напряжения самостоятельно провести медитацию цветом.
Медитация цветом.
Включите успокаивающую музыку, займите удобное положение, расслабьтесь и закройте глаза. Представьте себе, что вы находитесь на берегу озера и любуетесь потоком белых облаков. Вы ощущаете всем телом прикосновение легкого ветерка и любуетесь золотистыми лучами солнца, вы слышите мягкий плеск воды у края озера. Вас наполняет восторг, покой и безмятежность. Насладитесь этим ощущением тепла и комфорта некоторое время. Затем медленно откройте глаза. Вы ещё долго будете находиться в состоянии радости и лёгкости от пережитого.
Так, без дополнительных затрат времени можно проводить медитацию цветом каждый день. Существует множество вариантов медитации цветом и можно выбрать тот, что наиболее подходит для вас в данное время.
После напряжённого рабочего дня хорошо прийти домой и отдохнуть, расслабиться. Помните, что помимо тепла родных и близких вам людей, можно получать вдохновение и от интерьера вашего дома, используя для стен и предметов, окружающих вас, те цвета, рядом с которыми вы чувствуете себя счастливым, и, которые наполняют ваше личное идеальное пространство. Это может быть ковёр, пуховое одеяло, картина или интерьерная деталь, от которой, например, по всей комнате распространятся свет.
И, конечно же, не последнюю роль для психического состояния играет цвет одежды. Поэкспериментируйте с цветом и найдите для себя тот, который помогает вам снять напряжение и с которым вам тепло и комфортно. Подружитесь с цветом, и он поможет вам обрести гармонию с окружающим миром.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Успехов вам и всего самого наилучшего!!!