Найти в Дзене
Альбина Вахитова
3 подписчика

Советы по сохранению молодости

2
1 мин
Советы по сохранению молодости, красоты и здоровья были задуманы и изданы Биогенезисом не только для любителей женского пола, но и для мужчин. Предлагаю ознакомиться с этими советами, и дать им оценку.
1. Займитесь спортом. Это в первую очередь бассейн, фитнесс, бассейновые занятия. Именно плавание, в отличие от других видов спорта, позволяет сохранять красоту и молодость кожи надолго. Плавание – самый полезный вид спорта и самый естественный для женской красоты. Ни один вид спорта, кроме разве что аэробики и шейпинга, не дает такого заряда жизненной энергии и бодрости, как плавание.
2. Постарайтесь отказаться от сладкого. Лишний сахар в организме превращается в жир. Любое сладкое – это уже калории. Их вы получаете, съедая 100г конфет или пирожных или 300 г сладостей. Старайтесь заменить сладкое фруктами, овощами, вареньем, кефиром, йогуртом.
3. После 30 лет – очень полезно делать массаж лица. Делать это можно в любое время, в любом месте. Массаж шеи и лица, процедура приятная и оче

Советы по сохранению молодости, красоты и здоровья были задуманы и изданы Биогенезисом не только для любителей женского пола, но и для мужчин. Предлагаю ознакомиться с этими советами, и дать им оценку.


1. Займитесь спортом. Это в первую очередь бассейн, фитнесс, бассейновые занятия. Именно плавание, в отличие от других видов спорта, позволяет сохранять красоту и молодость кожи надолго. Плавание – самый полезный вид спорта и самый естественный для женской красоты. Ни один вид спорта, кроме разве что аэробики и шейпинга, не дает такого заряда жизненной энергии и бодрости, как плавание.


2. Постарайтесь отказаться от сладкого. Лишний сахар в организме превращается в жир. Любое сладкое – это уже калории. Их вы получаете, съедая 100г конфет или пирожных или 300 г сладостей. Старайтесь заменить сладкое фруктами, овощами, вареньем, кефиром, йогуртом.


3. После 30 лет – очень полезно делать массаж лица. Делать это можно в любое время, в любом месте. Массаж шеи и лица, процедура приятная и очень полезная. Правильная техника массажа улучшает кровообращение в сосудах и в коже, а это заметно сказывается на красоте кожи лица.


4. Занимайтесь спортом. С точки зрения профилактики старения, физические нагрузки – это самый важный фактор. Нагрузки без нормального кровообращения и нормального обмена веществ ведут к дряблости, старению, ухудшают цвет лица и повышают риск преждевременного старения.


5. Берегите свой организм от стрессов. Старайтесь не нервничать, заниматься не перенапрягаться, спать не менее 8 часов в сутки. На ночь лучше не есть сладкого.


6. Стараться избегать большого количества нитратов и пестицидов. Стараемся не покупать продукты с нитратами, лучше есть овощи и фрукты, выращенные самостоятельно на грядке. Очень тщательно выбираем овощи и зелень.


7. Сбросьте лишний вес. Чтобы ваша кожа стала более гладкой и молодой, а лицо красивым, необходимо сбросить лишний вес и привести вес в норму. Лишние килограммы и сантиметры на талии и животе, в общем, лишние жиры – вот враги молодости и красоты.


8. Занимаясь спортом, соблюдайте режим труда и отдыха. Для утренних физических нагрузок нужно тренироваться в спокойном и расслабленном состоянии, вымотанными после ночного сна. После тренировок вечером нужно поесть и идти спать.


9. Не лежите на диване, не смотрите телевизор, не сидите в интернете.