#Лето прекрасная пора! Но вот только с пищевым поведением летом у малышей может быть все не так прекрасно. Расскажу, из-за чего летом снижается #аппетит и #пищевой интерес у детей.
Почему у детей снижается аппетит летом?
Причины простые:
- Как известно, наш #организм работает при определенной температуре и зимой ему нужно тратить много энергии, чтобы согревать его до 36,6. Но летом температура воздуха и так высокая, поэтому на обогрев человек тратит меньше калорий.
- Также если на улице слишком #жарко, вы, наверняка, замечали состояние "вареной мухи" - не хочется двигаться, а сниженная активность дает организму возможность сохранить энергию.
- В целом, когда за окном температура слишком высокая, человек начинает нагреваться, чувствует дискомфорт и меньше думает о еде.
#Ребенок чувствует все тоже самое, просто порой в силу возраста не может это сказать и объяснить.
Конечно, причинами могут стать несезонные проблемы:
- прорезывание зубов;
- общее недомогание или #болезнь;
- дефицит железа, от которого зависит аппетит;
- раннее введение прикорма и, как следствие, потеря интереса к еде.
С каждым случаем нужно разбираться индивидуально, если #проблема не решается больше 2-3 месяцев или малыш вовсе отказывается от еды, следует незамедлительно проконсультироваться с врачами.
При этом, малышам на грудном вскармливании не стоит меньше предлагать грудь, надеясь, что так он употребит больше еды, это не так работает. Но грудь можно начать давать после приемов пищи.
Улучшаем пищевой интерес ребенка
Не нужно настаивать на приеме пищи, не пытайтесь отвлечь ребенка мультиками и фокусами. Он должен осознавать происходящее, ведь наш мозг подает сигналы органам. Мозг должен передать сигнал в пищевод, #желудок, печень, кишечник, чтобы они начали подготовку к приему пищи и осуществили ее полноценное усвоение.
Не стоит пытаться насильственно накормить ребенка. Причиняя такое "добро" вы можете нанести психологическую травму ребенку, подавить его интерес к еде в общем. Если ребенок отказывается кушать, значит на это есть причина, нужно ее понять и решить проблему, а не создавать еще большие.
Кстати, слышала, что на эту тему есть исследования, подтверждающие, что еда, которую кушает малыш не по своей воле не усваивается и не приносит пользы организму.
Давайте ребенку больше воды. Вода в некоторой степени в жару важнее, чем еда. В жаркую погоду ребенку очень легко столкнуться с обезвоживанием организма, потому что терморегуляция тела ребенка производится с большими энергопотерями, чем у взрослого человека. Для того, чтобы этого не случилось, давайте ему чистой воды. Ее нужно расставить по местам, где находится ребенок в течении дня и часто предлагать. Можете предлагать грудное молоко в качестве жидкости, у него отличный водно-солевой баланс.
- Следует избегать сладких продуктов, так как они также блокируют желание покушать, нарушают аппетит;
- Если ваш #малыш отказывается от твердой пищи в жару, то предложите ему жидкие калории: бульоны, морсы, компот, соки без содержания сахара;
- Попробуйте более тяжелую пищу давать в прохладное время суток, а в жару легкое меню.
Если малыш в жару кушает только грудное молоко не стоит паниковать. Грудное молоко намного калорийнее большинства продуктов (на всем периоде грудного вскармливания, да, и после года!), а по своему составу содержит практически всю таблицу Менделеева, поэтому малыш не будет испытывать дефицита.
- Попробуйте вместо горячих блюд давать ребенку прохладные;
- Тяжелую пищу вроде мяса можно заменить рыбой, яйцами, фасолью.
Помните, что температура за окном восстановится и ваша задача не испортить отношение ребенка к еде за это время, поэтому слушайте своего малыша и замечайте как можно больше изменений в его поведении, это поможет лучше понять причины снижения аппетита и вовремя восстановить его.
А как в жару кушает ваш малыш? Пишите в комментариях!
Подписывайтесь на канал, здесь много информации для малышей и их родителей.