⠀⠀А если я перед сном расслаблюсь, полежу в ванной, почитаю печатную книжку или посмотрю кино на компьютере, но без телефона, то засыпаю почти мгновенно. 💕 Перед сном думать о хорошем ⠀⠀А не о проблемах и переживаниях. Останавливать внутренний диалог и переводить мысли в приятное русло 🥰 💕 Не работайте в кровати ⠀⠀Иначе вы можете перестать воспринимать кровать как место для отдыха. А это может повлиять на сон. ⠀⠀Если же бессонница всё равно пришла и ничего не помогает, принять её и спать утром дольше, если есть такая возможность 😁 ⠀⠀А если вас постоянно мучает бессонница, то с этим уже нужно серьёзно работать. А как вы готовитесь ко сну?) Делитесь этим постом с теми, кто плохо спит. Им будет полезно 🤗
⠀⠀А если я перед сном расслаблюсь, полежу в ванной, почитаю печатную книжку или посмотрю кино на компьютере, но без телефона, то засыпаю почти мгновенно.
💕 Перед сном думать о хорошем
⠀⠀А не о проблемах и переживаниях. Останавливать внутренний диалог и переводить мысли в приятное русло 🥰
💕 Не работайте в кровати
⠀⠀Иначе вы можете перестать воспринимать кровать как место для отдыха. А это может повлиять на сон.
⠀⠀Если же бессонница всё равно пришла и ничего не помогает, принять её и спать утром дольше, если есть такая возможность 😁
⠀⠀А если вас постоянно мучает бессонница, то с этим уже нужно серьёзно работать.
А как вы готовитесь ко сну?)
Делитесь этим постом с теми, кто плохо спит. Им будет полезно 🤗