💕 Проветривать комнату перед сном ⠀⠀Мы сейчас постоянно проветриваем и даже открываем балкон. В свежем воздухе и дышится совершенно по-другому. И в голове как будто свежесть появляется. 💕 За час до сна желательно не волноваться, не заниматься рабочими вопросами и убрать гаджеты ⠀⠀У меня далеко не всегда получается соблюдать этот пункт 🙈 И я по себе заметила, что когда я им пренебрегаю, то засыпаю дольше.
💕 Проветривать комнату перед сном
⠀⠀Мы сейчас постоянно проветриваем и даже открываем балкон. В свежем воздухе и дышится совершенно по-другому. И в голове как будто свежесть появляется.
💕 За час до сна желательно не волноваться, не заниматься рабочими вопросами и убрать гаджеты
⠀⠀У меня далеко не всегда получается соблюдать этот пункт 🙈 И я по себе заметила, что когда я им пренебрегаю, то засыпаю дольше.