💕 Успокаивать свой разум
⠀⠀У меня раньше вечером в голове проносилась 1000 мыслей в секунду, и я не могла уснуть. Сейчас я хотя бы 10 минут в день медитирую и освобождаю "оперативную память" разума при помощи выписывания мыслей.
⠀⠀Однажды меня несколько дней мучила бессонница, и я начала перед сном выписывать на бумагу все мысли, которые приходят в голову. Все тревоги и переживания. Сон наладился за два дня 🙌 Сейчас временами делаю эту практику.