Все были детьми. Наши пищевые привычки формировались с рождения. Став взрослыми, мы получаем проблемы со здоровьем, накопленные в течении многих лет. Именно поэтому, тема детского питания, серьезней, чем мы могли подумать.
Как у нас принято? "Как же дитя без вкусняшек?" 🙄 Мы ими поощряем, мотивируем, дарим на праздники... И кажется "ничего страшного нет". Но на самом деле проблема лежит на поверхности👇
Пока мы балуем детей и чувствуем себя отличными родителями, производители "вкусняшек" этим пользуются. Пичкают товар ароматизаторами, усилителями вкуса и красителями. Делают его непригодным для питания, но привлекательным для детей 🤦♀️
Как итог — на прилавках лежит вредный, но красиво упакованный товар. Семьям с детьми особенно сложно пройти прикассовую зону со сладостями. Ведь малыш видит яркую вкусняшку, и (по его мнению) она просто обязана полететь в корзину 🤷♀️
Конечно, дети в этом не виноваты. Тут важно нам, родителям, понять этот момент и аккуратно изменить рацион ребенка.
Я подготовила для вас 5 правил здорового детского рациона. Они дадут возможность постепенно наладить питание, и в дальнейшем помогут вашему чаду быть здоровым.
1️⃣ Никогда не давайте вредную еду взамен (или до) полноценного приема пищи.
2️⃣ Убедитесь, что ребенок пьет достаточно воды (простой воды!) в течение дня.
3️⃣ Готовьте домашние блюда. Избегайте полуфабрикатов и готовой еды.
4️⃣ Позаботьтесь о фруктах и овощах в рационе. Летом этого добиться проще всего.
5️⃣ Доброжелательно объясняйте ребенку пользу натуральной пищи и вред продуктов с искусственными добавками.
Питание ребенка, в первую очередь, зависит от вас.
Соблюдайте эти простые правила, и пусть ваши детки будут здоровы 🤗
Расскажите, какие вредные продукты вы разрешаете кушать своим детям? Или наоборот, - запрещаете все, что не полезно?