3 простые практики, которые приведут к процветанию и успеху!
В этой статье я дам три простые практики, с которых начинается любой успешный путь, и конечно, расскажу о правилах безопасности - на это нужно обратить внимание!
и ты , какая главная причина “неуспешности”, так сказать? Любой успех начинается с … действия, а если у тебя нет энергии, то и действие ты совершишь слабенькое, неуверенное или его не будет вообще. Вот и живут люди всю жизнь мечтая о лучшей жизни, но не имея сил к ней прийти. Они постоянно зависают мыслями где угодно, но только не в настоящем моменте: либо размышляют о негативном прошлом, постоянно мусолят события годичной давности, либо фантазирут о великом будущим: как оно могло бы быть, если бы не вон тот случай и опять в прошлое . Понятно, да?) Люди не осознают, что , именно, на все эти “мысленные карусели” и расходуется их громадный энергетический потенциал.
Как только ты возвращаешь внимание в настоящий момент - ты перестаешь разбазаривать ценную энергию в пустоту и получаешь силы, энергию чтобы изменить жизнь. Вот почему практики осознанности так популярны среди успешных людей.
3 техники осознанности
Перед тем, как приступать к практикам, позаботься о том, чтобы сбросить напряжение и погрузить себя в расслабление. Тебе в помощь глубокое дыхание и музыка. Техники не откладывай на завтра, а приступай прямо сейчас:
1. Техника “Предметы “
Посмотри перед собой, что видишь? Какие на столе есть письменные принадлежности, сколько там ручек, карандашей. Сделай мысленную опись: 2 ручки синие, карандаш, маркер, набор стикеров, блокнот…
Подойди к окну и зафиксируй, что находится во дворе. «Идет мужчина, остановился серебристый автомобиль, на магазине горит вывеска». Регистрируй все сухо и по факту. Да, это очень простые упражнения, сложности появляются, когда их нужно выполнять регулярно) Попробуй смотреть на все, что тебя окружает - осознанно, не оценивая, но внимательно, замечая как можно больше маленьких деталей. Этот подход к миру и жизни помогает в материализации желаний. Да, да… А как осознанность помогает воплотить наши мечты в реальность мы подробно разбираем на моем бесплатном тренинге, ссылка под этим видео.
ПРОХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ, РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
2. Техника "Чувствование себя"
Закрой глаза. Просканируй внутренним взором себя. От макушки до пяток. Медленно, уделяю внимание всем частям тела. Обрати внимание, тебе тепло, удобно. Почувствуй, как одежда касается твоей кожи, на чем ты сидишь. А теперь обрати внимание на звуки. Что ты слышишь?.. Попробуй уловить ВСЕ звуки в твоем пространстве. Отмечай все, что слышишь так же, как и в первом упражнении - без эмоций, просто наблюдай. Несколько раз в день, замедляйся и просто, закрыв глаза, чувствуй сначала себя, а потом то, что тебя окружает. Поставь видео на паузу и сделай эту технику прямо сейчас - увидишь, как сразу станет на душе спокойнее, а энергии больше. Напиши в комментариях, получилось у тебя или нет?
3. Техника "Закрепление ресурсности"
В тот момент, когда ты ощущаешь прилив энергии ― запомни это состояние. Скажи : «Да будет так!». Удивительно, но эта фраза круто работает.
В дальнейшем, как почувствуешь потерю сил ― произнеси знакомую фразу, и мозг даст команду организму вернуть требуемое состояние. Попробуй!
Тренироваться осознанности можно дома, на работе, прогулке, пробежке, в транспорте, когда ты пассажир. Пожалуйста, не практикуйтесь, сидя за рулем - это может быть опасно. В остальном противопоказаний нет!)
Когда первые 2 практики войдут в привычку, в твоей голове станет свежо. Как в комнате после уборки и проветривания. А чем дольше ты будешь практиковать, тем больший промежуток времени сможешь оставаться осознанным. Если первое время будет сложно держать это состояние, потом сможешь легко переключиться. Мне помогает ежедневная напоминалка в телефоне, каждый час срабатывает будильник, чтобы ,буквально, на минуту-две уйти в практику. Осмысленность не возрастает скачкообразно, она НАРАБАТЫВАЕТСЯ регулярными занятиями.
Нам дан отличный инструмент ― прогрессивный разум. Тренируйте его и достигайте любых высот, а если к мозгу подключить еще и сердце - жизнь одарит вас невероятными событиями.
Больше о практиках, которые приводят к успеху тут ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/c/MariaSamari... , там много полезного! Мы в социальных сетях: Телеграм: https://t.me/mashapotok Одноклассники: https://ok.ru/mariasamarina.potok ВК: https://vk.com/potok.live