Чтобы больше сделать нужно отдыхать в промежутках между работой, в эти моменты организм восстанавливается и ресурсов хватит надолго.
Цикличность наше все!
Наш организм живет циклами, месячные, сон и бодрствование, труд и отдых. Нельзя отменить месячные без вреда для организма, кроме беременности конечно. Или попробуйте не спать недельку 😎. Так же и работа если не отдыхать на выходных, в течении дня, не обрать отпуск долгое время, то перегрузка все -аллес!
Я могу комфортно работать в напряженном состоянии 4 часа в день, в расслабленном на реклаксе 9 часов с отдыхом в середине минут 30 так чтобы в тишине можно было покемарить(вздремнуть)!
Перегруз на работе в прямом смысле как и перетрен надо лечить. Отдых, диета- снижение быстрых углеводов, жирной еды, и любых психо стимуляторов чай, кофе, энергетики, сладкая вода, какао.
Советую почитать про гигиену труда. Это также как чистить зубы, надо знать про гигиену труда и ваши резервы организма не буду истрачены при ее соблюдении.
