Минутное действие, скорее, даже не действие, а работа мысли, которая поможет быстро прийти в ресурсное состояние и пойти сворачивать горы. Проверено лично – работает!
Привет. Пишет Маша.
У меня периодически выдаются деньки, когда вроде физически и хватает сил, а вот моральные возможности, стремления и желания падают ниже нуля.
Безусловно, периодически нужно давать себе отдых и устраивать дни релакса: напрочь забыть про работу и проблемы, много гулять, думать, заниматься приятными вещами.
Но состояние “не хочу ничего делать, зачем мне все это” накатывает чаще, чем я могу себе позволить лоботрясничать. И для таких ситуаций я нашла выход.
Я подсмотрела это упражнение у эксперта по работе с подсознанием Дианы Шустерман. С ее слов, она услышала про метод на курсах и с того момента он не раз ее выручал. Давайте попробуем и мы.
Как выполнять упражнение:
- Встаньте в полный рост.
- Закройте глаза.
- Представьте, что вы зашли в лифт.
- Почувствуйте, как лифт едет вверх. Представляйте буквально по этажам: 1-й, 2-й этаж и дальше.
- А теперь представьте, на каком этаже выходите. Это может быть и 10-й, и 100-й, и какой угодно этаж.
- И вот вы стоите высоко, доверху накаченный энергией.
Из личного опыта
Я выполняла упражнение несколько раз. Эффект накопительный: когда попробовала первый раз, энергия поднялась, но незначительно. Сейчас мне подобная практика помогает быстро – буквально за 1–2 минуты – прийти в ресурсное состояние, когда хочется творить, работать, когда в голове рождается много идей и планов.
Небольшое дополнение: перед выполнением упражнения я делаю еще практику из телесной психотерапии, которая помогает заземлиться, снизить уровень тревожности и почувствовать свое тело. О ней я писала в статье “Возвращаем чувство уверенности и спокойствия за 1 минуту”. Если интересно, почитайте.
Важное уточнение: слабость, отсутствие желания и сил что-либо делать может быть и симптомом простой физической усталости. Не насилуйте свой организм. Если хотите поспать, поспите. Работа с подсознанием – это хорошо, но физически ослабленному организму – это как мертвому припарка.
- А как вы поднимаете уровень мотивации и желания творить, действовать, достигать? Делитесь своими секретиками, не жадничайте. 😃 Давайте делать добро друг другу.
Если статья понравилась, обязательно ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы не пропустить следующие полезные материалы. Также СТАВЬТЕ ЛАЙК и пишите КОММЕНТАРИЙ – вам не сложно, а для меня это очень важно.
С любовью к жизни, Мария