Мы живем в непростое информационное время. Поэтому каждому человеку просто необходимо уделять себе время, но уделять его осознанно. И мне очень не хочется, чтобы вы из-за своих праздников и каникул впадали в состояние, когда вам некогда заниматься собой и приходить в форму. Для того, чтобы вернуть себе былую стройность, нужно изменить образ жизни и подходить к занятиям спортом и физической культурой более осознанно.
Давайте разбираться, кто может помочь себе в этом. Вот основные причины, которые могут привести нас к "затянутым" тренировкам и потерянному времени.
1. Отсутствие регулярных тренировок.
Это самое распространенное заблуждение в отношении любой физической нагрузки.
Действительно, мы можем позволить себе пойти в фитнес клуб и заниматься там. Но из-под палки очень сложно развиваться и терять форму. Такой подход – это самый быстрый путь к дряблости мышц и потере сил. При наличии свободного времени нужно просто найти мотивацию и перейти от слов "я хочу стать лучше" к реальным действиям.
2. Отсутствие правильного режима сна.
Бессонница как следствие неправильного питания. Тревожность и нервозность только из-вот в связи с отсутствием здорового сна. Организм продолжает сжигать калории и продолжать работу, которая будет бесполезной, если мы не будем вовремя спать.
Все это приводит к тому, что мы можем и не заниматься, ведь все равно ничего не изменится. Это довольно распространенное убеждение и его не стоит озвучивать. Не стоит бросать регулярные тренировки только потому, что у нас плохое настроение или нам мешает что-то. Лучше всего сделать определенные выводы и внести в свое поведение некоторые коррективы.
3. Отсутствие тренировок и спорта при усталости.
Если после трудового дня вы не можете заставить себя "поднять задницу" и заняться хоть каким-нибудь спортом, делайте это перед сном, либо просто ложитесь пораньше спать. Ночью организм расходует энергию на "строительство" новых клеток, так как перестраиваются все обменные процессы в организме.
4. Отсутствие мотивации.
Когда в мотивацию включаются СМИ, ребенок или родные, то это еще не является серьезным поводом заниматься собой.
Здесь нужно понимать, что если вы не будете выполнять каждый пункт, то что-либо сделать будет очень сложно. Все дело в том, что в современном мире, большинство людей полностью потеряли интерес к физическому развитию.
Поэтому, если вы хотите сохранить свое здоровье и красивую фигуру, то необходимо тренировать свои мышцы и отдавать каждую свободную минуту этому. Самое главное, что от регулярных занятий можно получить результаты.
5. Отсутствие цели и пренебр