⠀
О, спорт, ты - мир. Согласны❓
⠀
Я за то, что физическая активность должна быть на протяжении всей жизни. Потому что это, прежде всего про здоровье и любовь к себе❤️
⠀
Следует понимать, что во время беременности не стоит начинать ничего радикально нового, нужно продолжать привычный образ жизни. То есть если вы систематически тренировались и раньше - продолжаем тренировки, но уже в более щадящем режиме. Если спорта не было, прогулки - обязательно и еще можно выбрать что-то лайтовое.
⠀
Чем можно заняться👇
✔️ Аквааэробика
✔️ Плавание
✔️ Стретчинг (растяжка)
✔️ Йога
✔️ Фитбол
⠀
Но обязательно проконсультируйтесь с врачом и тренером. Сейчас очень много групповых и индивидуальных программ как оффлайн, так и онлайн. Есть из чего выбрать.
⠀
А вы как считаете, девочки? Спорт необходим во время беременности или можно обойтись?