Покажите мне родителей, у которых никогда не было проблем с питанием своих детей. Правильно! Вы не найдете таких! Все мы – мамы и папы, постоянно сталкиваемся с тем, что вкусную (на наш взгляд) и здоровую пищу ребенок категорически отказывается есть, как бы мы ни убеждали его в полезности блюда. Конечно, мы беспокоимся, поскольку хорошее питание – это основа для полноценного развития детей, укрепления их иммунной системы. Кроме того, основные вкусовые пристрастия, как говорят ученые, формируются в первые два года жизни.
Как же воспитать у ребенка потребность в правильном питании? Предлагаю вам взять на заметку всего 6 правил, которые помогут вам в этом.
🍵 1. Покажите пример. Дети всему учатся, наблюдая. Если семья придерживается определенного режима питания, никто не ест поодиночке (по крайней мере, за ужином и по выходным), а все собираются за столом, еда полезная, дети будут уверены, что именно так и надо питаться.
🍵 2. Выключите телевизор. Сделайте время обеда или ужина за общим столом легким и веселым, шутите, беседуйте на темы, интересные детям, чтобы они могли принять участие в разговоре. Под запретом ссоры и обсуждение непонятных детям взрослых проблем.
🍵 3. Сервируйте стол цветной посудой. Дети любят яркие цвета, поэтому новые для них блюда раскладывайте на красочные тарелки.
🍵 4. Уважайте своего ребенка. Не заставляйте его съедать все до крошки: у каждого свой предел сытости. Если предлагаете новое для малыша блюдо, пусть он попробует его разными способами: на запах, вкус и даже текстуру (игра с едой не от невоспитанности - об этом мы говорили в статье «Зачем ребенок наводит беспорядок вокруг себя»). Если первый раз все же блюдо отвергается, не настаивайте, в следующий раз украсьте его по-другому.
🍵 5. Готовьте вместе. Пусть ребенок по мере сил помогает вам на кухне – в этом есть несколько позитивных моментов:
а) он, наверняка, не откажется за обедом попробовать то блюдо, которое помогал делать;
б) вы можете использовать время готовки, чтобы рассказать ребенку о продуктах и вещах, которые есть на кухне;
в) легко превратить совместное кулинарничанье в первые уроки математики: посчитайте картофелины, ложки, тарелки и т. д.;
г) такое времяпровождение укрепляет связь «мама – ребенок».
🍵 6. Не награждайте и не наказывайте за еду. Как часто мы, не задумываясь, говорим: «Вот съешь все - и получишь конфету» или «Не съешь салат, останешься без мультиков» и еще хуже: «Будешь так плохо кушать, заболеешь, и тебе придется сделать укол». Награды и наказания недопустимы и бесполезны! У ребенка должны возникать позитивные ассоциации, когда он вспоминает об обеде за столом всей семьей.
Создать среду, способствующую полноценному питанию, несложно: дети - это отражение своих родителей во всем. Подавайте хороший пример.
До встречи, ваша Юлия Артеева!😊
И как всегда, если статья была полезна, то с вас 👍 а с меня сегодня очаровательный ребенок и не менее очаровательный котенок👇
Еще в моей ленте👇
Что нельзя давать детям до 2 лет
Автор: ©Рядом с детьми