Как вы день начнёте, так его и проведёте. И энергичное утро может стать зарядом позитива, бодрости и энергии на весь день! Но это в теории.
На практике же зачастую мы наблюдаем совершенно иную картину: мучительный подъём по будильнику, попытки получить хоть какой-то бодрящий эффект от кофеина и откровенный негатив по отношению к окружающему миру.
Согласитесь, что это картина, знакомая каждому. Все дело в том, что жизнь современного человека выстроена противоестественным образом и полностью противоречит биологическим настройкам нашего организма!
Но есть и хорошие новости: вы можете в течение месяца перенастроить свой режим и тем самым кардинально изменить каждый прожитый день!
Всего несколько приёмов, и вы сможете получать удовольствие от утренних часов, а ваш организм будет наполнен жизненной силой для ежедневных свершений!
Для начала начните вставать раньше. Всего за неделю вы сможете получить дополнительный час каждое утро: для этого сначала переставьте будильник на 30 минут раньше, потом ещё на 20, и в конце концов сдвиньте его ещё на 10 минут.
Да, поначалу вам будет сложно просыпаться так рано, но затем ваш организм адаптируется к такому режиму и вы начнёте без проблем вставать пораньше.
Вполне естественным следствием ранних подъемов будет то, что и ложиться теперь вы будете раньше.
И это правильно: сон человека должен начинаться до двенадцати часов ночи.
Поэтому сидеть в гаджетах до двух часов — это противоестественно и вредно для нашего организма.
Второй секрет заключается в бодрящем эффекте контрастного душа.
Кто практикует, тот знает — переход от горячей воды к ледяной гарантирует вам бодрость и энергию.
При этом немаловажной является и польза для вашей кожи: попробуйте в течение месяца каждое утро вставать под контрастный душ, и вы убедитесь в этом: ваша кожа станет упругой, подтянутой и помолодевшей.
Теперь, когда вы проснулись рано и полны сил, у вас ещё остался целый час времени, который вы можете потратить на себя.
Рекомендую использовать его не для просмотра видеороликов, а инвестировать драгоценные минуты в свое развитие.
Это может быть чтение книг, на которое у вас не хватает времени или самообучение через интернет.
Четвёртым фактором, который сделает ваше утро идеальным фундаментом плодотворного дня, являются медитации.
Ранние часы как будто созданы для духовной работы, самоанализа, очищения и наполнения себя живительной энергией из Источника.
Если вы ещё не практикуете медитации, то настоятельно рекомендую вам начать это делать как можно скорее. Поверьте — эффект вас точно впечатлит!
Осталось ещё свободное время? Тогда смело можете подключать свой креатив: придумайте свой ритуал, который будет вашей составляющей прекрасного утра.
Это может быть запись своих мыслей в дневник, пока ваш мозг ещё не загрузился новой информацией.
Или вы можете посвятить пять минут чашечке кофе и внутреннему диалогу. Неважно, что вы выберете, главное, чтобы вы получали удовольствие от этой процедуры.
Всем замечательного утра, ваш мастер Вселена.💫
✅ Друзья, приглашаю всех вас в это воскресенье на утреннюю онлайн медитацию «ФЕНИКС», в 06:00 по МСК, в ходе которой вы сможете соединиться со своим Высшим «Я» и наполнить себя живительной энергией для решения задач в грядущей неделе.
➡️ Медитация пройдет в моем ИНСТАГРАМ аккаунте @master_vselena