Истончение волос, ослабленный мышечный тонус, дряблая кожа, снижение энергии - вот что в первую очередь приходит на ум, когда думаешь о старости. Вы можете восстановить и поддерживать силу, повысить мышечный тонус и способствовать обновлению клеток несколькими естественными и совершенно простыми способами.
Восстановите гормон роста, выполняя приседания
Гормон роста человека вырабатывается гипофизом. В молодом возрасте эта железа выделяет достаточно большое количество гормона роста, влияющего на развитие костей и мышц. По прошествии двадцати пяти лет производство гормона роста человека начинает снижаться. Человек начинает замечать изменения в организме: уменьшается мышечная ткань, растет жир, кожа обвисает и истончается, волосы истончаются, меняются психические функции, ухудшается память - все это связано с тем, что наши клетки не регенерируют так быстро, как в молодежь. Гормон роста человека можно стимулировать с помощью различных синтетических пищевых добавок, но это не рекомендуется из-за возможных побочных эффектов, общего дискомфорта и возможного дисбаланса сахара в крови. Вы можете стимулировать выработку гормона роста, выполняя приседания, которые прорабатывают большие мышцы человека. В одном исследовании приседаний было обнаружено, что уровень гормона роста увеличился в восемь раз. Выполняйте приседания, положив руки на более тяжелый предмет (бутылку с водой, книгу или гири), держите спину прямо, медленно приседайте до 10 и вернитесь в исходное положение. Будьте осторожны, если жалуетесь на боль в коленях.
Восстановите свои волосы
Есть растения, которые ценятся во всем мире за их антивозрастные свойства. Самым эффективным средством против выпадения волос является китайская трава Фоти (также называемая Шоу Ву). Распространенное название этого растения - многоугольник многоугольный. Эта трава богата кальцием, марганцем и железом. Именно эти минералы поддерживают естественный цвет ваших волос и способствуют их росту. Экстракт фоти также используется в традиционном китайском медицине как средство для снижения уровня холестерина, при кормлении кровью, при лечении заболеваний печени и почек. Выпадение волос эффективно останавливает эфирное масло вечерней туи (arbovitae). Это масло питает волосяные фолликулы, стимулирует кровообращение, тонизирует кожу головы. Акупрессура помогает разгладить морщины на лице.
Иглоукалывание оказывает мощное воздействие на весь организм человека
Сеансы акупунктуры лица проводятся только профессионалом. Однако вы можете научиться выполнять точечный массаж самостоятельно, который работает очень похоже. Нажимая пальцами на определенные точки на лице, вы улучшите тонус мимических мышц и стимулируете выработку коллагена.
Повышение энергоэффективности и эффективности
Магний - важный минерал, отвечающий за энергию. Большинство людей не получают достаточного количества магния, потому что они потребляют слишком много соли и молока, которые «вымывают» запасы магния из организма. Магний можно получить из цельнозерновых продуктов (коричневый рис, овес, просо). Ежедневно ешьте горсть тыквы, кунжута, семян подсолнечника, миндаля, бразильских орехов или орехов кешью. Если вы решили принимать пищевые добавки, насыщенные магнием, убедитесь, что вы получаете 500 мг этого минерала в день.
Усталость может сказаться на недостатке витаминов группы В. Вы можете получить витамины группы B из яиц, рыбы (особенно ракообразных), апельсинового сока, зеленых листовых овощей (особенно шпината), подсолнечника, кунжута и других семян.
Натуральным стимулятором является чай с женьшенем. В отличие от кофе, который стимулирует центральную нервную систему, женьшень мягко увеличивает энергию.
Чи, йога и подобные упражнения помогают поддерживать долголетие и хорошее самочувствие. Эти легкие упражнения способствуют повышению энергии, равновесию, помогают сохранять спокойствие в уме. Многие исследования подтвердили, что йога помогает регулировать кровяное давление, уровень сахара в крови и холестерин, а также положительно влияет на функции других органов.
ПОНРАВИЛОСЬ. СТАВЬ ЛАЙК. ПОДПИСЫВАЙСЯ. КОММЕНТИРУЙ.