Хотите узнать как Скале удаётся совмещать съёмки в фильмах и прекрасный внешний вид? Сегодня я расскажу о том, как тренируется этот замечательный актёр, а уже скоро я расскажу вам о его питании, подписывайтесь чтобы не пропустить!
Не пытайтесь повторить тренировки, они показаны лишь в ознакомительных целях.
Своей пиковой спортивной формы Скала достиг в 2014 году. На данный момент его рост 196 см, а вес 118 кг. Спортивный зал он посещает 6 раз в неделю, а во время массонабора он съедает порядка 6000 ккал в сутки.
График тренировок Дуэйна Джонсона поражает:
Встаёт он в 4 часа утра, и начинает свой день с пробежки длинной 40-50 минут, затем он завтракает и направляется в спортзал заниматься с тяжёлыми весами. Иногда из-за работы приходится переносить тренировку на вечер.
Понедельник - день ног.
Вторник - день спины.
Среда - день плеч.
Четверг - руки и пресс.
Пятница - вновь день ног.
Суббота - день груди.
Воскресение - день отдыха (удивительно, он умеет отдыхать).
Если вы хотите выглядеть как Дуэйн Джонсон, это не значит что вам нужно тренироваться как Дуэйн Джонсон, а вот о том, как же всё-таки так же выглядеть весь мой канал - рекомендую подписаться :)
Если вы хотите узнать как тренируется кто-то ещё - пишите в комментарии, и я обязательно напишу статью о вашем герое!
