1. Выберите подходящий туалет 2. Возьмите все необходимое 3. Попытайтесь расслабиться и отстраниться от окружающих 4. Присядьте. Вам на самом деле придется немного присесть, вместо того чтобы стоять ровно. Благодаря этому кал попадет в унитаз, а не мимо. Кроме того, вам будет легче держать равновесие. Тщательно вытрите
1. Выберите подходящий туалет
2. Возьмите все необходимое
3. Попытайтесь расслабиться и отстраниться от окружающих
4. Присядьте. Вам на самом деле придется немного присесть, вместо того чтобы стоять ровно. Благодаря этому кал попадет в унитаз, а не мимо. Кроме того, вам будет легче держать равновесие.
- Слегка согните колени, и наклонитесь немного вперед. Вы также можете упереться руками о щеки. Возможно, это сделает процесс дефекации проще
Тщательно вытрите