Рассказываю о своей проблеме, над которой работаю уже долгое время
Те кто уже знаком с моими блогами в Инстаграм, Telegram и на YouTube, знают, что большую часть времени, особенно сейчас, я посвящаю саморазвитию. А самый большой интерес для меня представляет тема фокуса. Именно с фокусом на текущем моменте, глобальных целях и повседневных задачах, у меня всегда была проблема.
Мне сложно не терять концентрации и сдерживать свой беспокойный ум от беспорядочного обдумывания всего, начиная от проектов и идей, заканчивая событиями происходящими в моей жизни здесь и сейчас.
Тем временем, именно способность фокусироваться на том, чем занимаешься - навык без которого результативность кратно снижается.
Делюсь опытом, как я решаю проблему личной эффективности
На днях я наткнулась на статью Agile Results - новый подход к личной эффективности и она вдохновила меня поделиться собственным опытом повышения личной эффективности. Я не стану перечислять все agile-инструменты, с ними вы сможете познакомиться самостоятельно, просто перейдя по ссылке.
Вместо этого, поделюсь тем, что уже внедрила в свою жизнь и, что сработало на мне. Итак:
1. План - отчёт - результат. Этот инструмент работает. Планирование дня/недели/месяца входит в мой ежедневный комплекс утренних практик. Первое, что я делаю - пишу утренние страницы. Подробнее об утренних страницах, вы можете почитать здесь.
Затем, принимаюсь за составление плана на день / неделю (если это понедельник) / месяц (если это первое число). В конце всегда нужно подвести итоги, что оценить проделанную работу. Это делается не с целью поругать себя, если что-то не сделано, а чтобы разобраться, почему результат не был достигнут. В конце каждого месяца я обычно публикую пост с подведением итогов в моём Инстаграм-профиле. Это помогает ещё больше мотивировать себя.
2. 80% действий к 20% размышлений. Раньше я много тратила времени на обдумывание своих предстоящих действий. Просчитывала, пыталась предугадать, что из этого получится:
«А если я сделаю вот так, то это принесёт какой-то результат…»,
«Интересно не ошибаюсь ли я в своих расчётах…»,
«А может лучше сделать так… Или всё-таки эдак…».
Ставьте большой палец вверх, если вам знакомы подобные размышления.
Результатом таких долгих раздумий всегда становятся сомнения. К тому же на них уходит огромное количество энергии. Так, что когда дело доходит до действий, уже нет сил на реализацию или всё продвигается из-под палки.
Но сейчас, я постоянно контролирую свои мысли. Если мне пришла в голову идея, я составляю план действий и без лишнего анализа иду делать.
3. Энергия важнее времени - ещё один принцип по agile. Эффективность и продуктивность - разные понятия, которые в повседневной жизни мы часто путаем. Можно много всего сделать в течение дня, работать весь день, быть продуктивным и на выходе не иметь результата. А можно поработать 1-2 часа и достигнуть результата.
Не важно количество часов, затраченное на проект. Когда идея даёт внутренний резонанс, вырабатывается много энергии на её реализацию. Мозг начинает работать иначе, думает быстрее, принимает решения быстрее, добивается результатов быстрее.
4. Распределение времени по сферам жизни. Наверное каждый уже слышал про «Колесо баланса». Я такое колесо не рисую для себя. Но каждую неделю распределяю своё время так, чтобы в ней было место для всех сфер жизни: бизнес, разум, тело, эмоции, отношения, развлечения. Это помогает не выгорать в любой из сфер.
Известна ли вам система agile? Поделитесь личными методами повышения эффективности в комментариях.