Собираясь с малышом на лыжную прогулку, не забудьте взглянуть на градусник за окном: при морозце до 12 градусов, ничто не может помешать вашим планам, но если столбик на градуснике опустился ниже – ничего не поделаешь, скорее всего, лыжное путешествие придётся отменить до более тёплых деньков.
Кроме того, обратите внимание и на то, что день для прогулки на лыжах с малышом должен быть не слишком ветреным, а ещё рекомендуют учитывать, чтобы влажность воздуха была не более 80% (чего я сама, к сожалению, никогда не придерживалась).
Умные люди утверждают, что воздух в зимний период в полтора раза более богат кислородом, нежели летний. А ещё зимой возрастает уровень ионов с отрицательным зарядом, которые тонизируют весь организм в целом, укрепляя, в частности, нервную и сердечно-сосудистую системы, снимают спазмы гладкой мускулатуры кишечника, сосудов и бронхов. Да и физические нагрузки вносят свой вклад в оздоровление: повышаются защитные силы организма, лучше усваивается кислород, активизируется клеточный и энергетический обмены…
Однако не следует сию же минуты бежать за лыжами, поскольку есть ряд детишек, которым лыжные прогулки по зимнему морозцу не только не рекомендуются, но и противопоказаны. К их числу относятся:
- малыши с хроническими заболеваниями уха-горла-носа (это тонзиллиты, гаймориты, отит, аденоиды). Что и говорить: сама встала на лыжи только в институте, поскольку до этого хронический тонзиллит в лице мамы и врачебной комиссии наложил вето на лыжи. Потому если чётко запланировали поставить малыша на лыжи, заручитесь поддержкой ЛОРа и педиатра.
- С этим пунктом всё ясно: дети, только что перенёсшие ОРВИ или грипп – организму требуется достаточное время, чтобы окрепнуть после перенесённого заболевания, даже если видимых проявлений болезни уже нет.
- При острых заболеваниях или хронического характера со стороны мочевыделительной системы (цистит, пиелонефрит).
- Обязательно следует проконсультироваться с пульмонологом, если у вашего малыша в астма или астматический бронхит (однокласснице моей дочери запрещены уроки физкультуры на лыжах по причине астмы).
Перед тем как отправиться на улицу, дайте малышу возможность освоиться с лыжами, так сказать, «на твёрдой земле». Моего сына так заинтересовало новое средство передвижения, что он и по квартире в лыжах вышагивал. И ничего страшного! Пусть тренируется! Если ваши соседи не возражают против подобного топота-грохота (нам повезло больше – тогда мы ещё на первом этаже жили), то предоставьте ребёнку такую возможность, а ещё попыхтеть, пытаясь натянуть лыжи на себя и застегнуть крепления. Очень забавно!
Когда освоите лыжи в квартире, можно выходить на снег. Выходим с малышом в валенках и с лыжами в руках и с гордо поднятой головой топаем к ближайшей проторенной заранее лыжне. Там надеваем лыжи на малыша, ставим на лыжню и… Нет, не поехали! Сначала кроха будет просто топать по лыжне, портя всю её четкую графику, высоко задирая ногу вместе с лыжей. Так бывает со всеми. Теперь ваша задача объяснить, что на лыжах ходят по-другому, скользят. Будьте готовы к нескончаемым поддержкам и падениям. Крохе поначалу очень сложно удержать равновесие, он будет заваливаться то вперёд, то назад. Главная ваша задача на этом этапе – держать и сделать всё, чтобы ребёнок не сильно расстраивался из-за бесконечных падений, иначе он может вовсе забросить попытки освоить лыжи (особенно если вы сами начинаете раздражаться). Очень-очень медленно покатайте малыша, двигая его лыжи за носки, потом покатайте его за две, одну руки, позже переходите на буксир. И только после освоения малышом катания за вами на двух лыжах, начинайте учить скольжению на каждой лыже. Для начала достаточно, чтобы ребёнок просто шёл по лыжне, стараясь не отрывать лыжи от снега.
Нашему сыну хорошо помог такой приём: положили перед ним на лыжне пару пластмассовых шариков и попросили его толкать поочерёдно шарики, то оной лыжей, то другой.
Конечно же, намного легче дети осваивают все премудрости, когда у них не «тренировка», а в игре. Пусть чадо протопчет новую лыжню по нетронутому снегу – это подспорье в обучении держать лыжи параллельно. Попросите вытоптать на снегу разные фигуры (солнышко, молнию, ёлочку, веер и т.д.) – оп! И малыш уже научился разворачиваться! А если прыгать по дорожке на лыжах – здорово! А салки-догонялки с папой не оставят равнодушными никого!
А вот чего делать не стоит, так это «заманивать» ребёнка или поощрять его труд и успехи всяким шоколадками-конфетами. Детям настолько нравится правильно организованный процесс катания, что все ваши конфеты просто «отдыхают»! пусть малышня резвится в своё удовольствие, а сладости приберегите к чаю.
А вот когда ваш малыш уже сможет держать равновесие и начнёт осваивать самую первую в его жизни малюсенькую горочку, и взрослым можно смело надевать лыжи (заметьте, на первых порах обучения, гораздо удобнее, если мама-папа будут без них) и отправляться с крохой в зимнее путешествие.
И пусть он опять начинает топать по лыжне. Для первого раза и это весьма неплохо!